Välkommen till den sista delen av din utveckling

Jag skämtar, livet är en lång utveckling, tricket är att utvecklas i en riktning som är i linje med den du vill vara, och hypnos är ett fantastiskt verktyg som vi redan använder, så använd det medvetet för att få den utveckling du vill.

I denna tredje del av kursen går jag igenom empowering questions, ett sätt att få ditt undermedvetna och medvetna att börja fokusera på samma mål.

Den trans-skapande tekniken går att använda med empowering questions eller till vilken instruktion du vill.

För sista gången för den här gången:
Nu kör vi!

Information i text

Repetition: Innan du börjar så bestäm

1. Vad det är du vill hantera – håll det generellt och öppet, tillåt ditt undermedvetna att hitta rättlösning för dig.
2. Hur lång tid ska det ta.
3. Hur vill du känna dig då du kommer ur hypnosen. Använd tre (minst) positiva saker som”pigg, glad och nyfiken” eller ”sömnig, mysig och redo att somna” om du ska sova. Undvik negationer så långt det går.

Att tänka på

• Sitt eller ligg bekvämt, om du behöver justera under tiden så gör det, det är bättre än att ligga och fundera på att det känns konstigt.

• Kom ihåg att luta ner huvudet gör under för att komma in i trance fortare, även att slappna av i käken hjälper.

Teknik: Skriva och släppa ner lappen

Skriv ner det du vill hantera under hypnosen på en lapp. Det kan t ex vara en Empowering
Question.

Håll lappen framför dig med utsträckt arm så att du kan läsa texten då du tittar lite ovanför
horisontallinjen.

Släpp sakta ner handen mot knät men behåll blicken framåt och se lappen mer och mer i periferin.

Låt ögonlocken följa lappen neråt så att du sakta sluter ögonen.

Sänk bara handen i den takt som känns rimlig för att du ska kunna inleda en trans.

Släpp ner handen och lappen helt när du är redo att gå in i en djup trans nu.

Empowering questions

Frågor som ger dig kraft att förändra ditt liv, dina mönster och din situation.

Börja med ”Vad skulle hända…” eller ”Hur skulle mitt liv förändras…” eller ”Vilka nya möjligheter skulle uppstå…” Detta är exempel, hitta på egna om du vill, endast du vet hur du bäst skapar förändring.

Lägg sedan till det du vill förändra/utveckla/bli bättre på/blir fri från… Använd positiva termer så länge du kan. Och gärna ”redan i dag”

Avsluta med ”och har det fantastiskt medans jag lär mig det”/ ´”har roligt under tiden” / ”får
starkare självförtroende av att lära mig det” t ex.

Fullständigt exempel:

Vad skulle hända om jag redan i dag blir bättre på att hantera ovana situationer, och får starkare självförtroende för varje tillfälle då jag hanterar den på ett för mig naturligt sätt.

Använd empowering questions under självhypnos, i vardagen, ta en per vecka och låt den skapa förändring genom att läsa den varje kväll när du borstar tänderna. Experimentera!

Exempel på empowering questions

Jag har skrivit ner en del utvecklande frågor här på sidan under åren och du får gärna använda dessa eller få inspiration till egna.

Jag kallar dem för utvecklande frågor för att det saknas en bra översättning, kanske byter jag namn i framtiden.