Det här är en kurs ONLINE över två veckor.

Varje vecka börjar med en 90-minuters film där jag guidar dig genom flera tekniker för att somna lättare

så att du får en bättre sömn och somnar lättare

så att du får mer energi till arbete och fritid

så att du mår bättre och får bättre relationer

så att du orkar ta hand om dig själv

Och du får också en massa information om saker som kan påverka din sömn positivt.

Självklart också information om saker du kanske behöver sluta med för att sova bättre.

Varje dag däremellan får du förslag på övning eller hypnos för bättre sömn.

Slutligen har jag inkluderat två bonusar så att du får ännu mer nytta av kursen.

Bonus 1: 5 dagars challenge för mer energi, 5 korta hypnoser för mer energi i vardagen

Bonus 2: Självhypnos på 3 minuter – en enkel och snabb metod för att skapa förändring på egen hand

✔️ 180 minuter inspelat video fullpackat med information, hypnos, tekniker, allt för att du ska få bättre sömn

✔️ “Steg-för-steg”-instruktioner hur du genomför de olika teknikerna så att du lättare kan göra dem.

✔️ Förklaring till vad det är som händer i din hjärna så att att du verkligen förstår varför teknikerna fungerar.

✔️ Livstids tillgång till kursen, så att du kan repetera när du vill.

✔️ 4 exklusiva hypnoser (plus några till) för att hjälpa dig somna och sova bättre.

Priset för kursen är endast 500 kr.

Garanti att kursen hjälper dig somna lättare och somna bättre.

ONLINEKURS

Bonusar till ett värde av ca 400 kr

Livstids tillgång!

ONLINEKURS

Bonusar till ett värde av ca 400 kr

Livstids tillgång!

Frågor om sömn och att somna

Vad kan man göra för att somna lättare?
Hypnos är ett fantastiskt sätt att somna, självhypnos också. Du kan också använda olika tekniker (som egentligen är hypnos det med) för att slappna av din hjärna. Fysisk avslappning är normalt inget jag rekommenderar för att om du är superavslappnad fysiskt men din hjärna fortfarande går på högvarv så kan det istället bli stressande och jobbigt.

Är jätte trött men kan inte somna?
Det är ett vanligt fenomen, och kan bero på flera olika saker varav den vanligaste är att hjärnan, vi kan kalla det för ditt undermedvetande, inte slutar att skicka fram tankar till ditt medvetande. Ett trick är att lura ditt undermedvetande att slappna av genom olika tekniker, se nästa fråga.

Hur kan man somna på två minuter?
Det finns många tekniker för att somna på kort tid. Efter träning kan alla somna på två minuter, men en del behöver träna mer än andra. Det viktiga är att “stänga av” tankarna. Och det fungerar inte att tänka “nu ska jag stänga av tankarna” utan du behöver lura hjärnan. VAK är en superbra teknik som du kan se på YouTube här: LÄNK TILL VAK PÅ YOUTUBE

Hur gör man för att få mer djupsömn?
Att träna på att somna med ett lugn i kroppen hjälper. Att också ta bort störande element, som toabesök (genom att dricka mindre på kvällen) och att t ex ta bort telefonen från sovrummet har stora effekter på många. Hypnos för att drömma “bättre” drömmar är också ett bra hjälpmedel.
Framförallt är det bra att leva ett liv utan stress, oro och ångest för att på så sätt få hjärnan att slappna av mer även under natten. Fysisk utmattning är ett annat sätt

ONLINEKURS

Bonusar till ett värde av ca 400 kr

Livstids tillgång!