Välkommen, du kommer snart att få en superkraft

I denna första del av kursen går jag igenom vad självhypnos och hypnos är och hur jag använder det på ett enkelt sätt, för det är enkelt.

Nedanför videon hittar du instruktionerna ur filmen.

Sedan kan du bläddra vidare till min film om andning som jag också tycker är bra att ha med dig. Nu för tiden använder jag i stort sett bara bukandning för att komma in i trans och med lite träning kan du komma dit eller längre med!

Lycka till och använd gärna kommentarsfältet till att ställa frågor så besvarar jag dem så fort jag får tid!

Information i text

Innan du börjar så bestäm

  • Vad det är du vill hantera – håll det generellt och öppet, tillåt ditt undermedvetna att hitta rättlösning för dig.
  • Hur lång tid ska det ta.
  • Hur vill du känna dig då du kommer ur hypnosen. Använd tre (minst) positiva saker som”pigg, glad och nyfiken” eller ”sömnig, mysig och redo att somna” om du ska sova. Undvik negationer så långt det går.

Att tänka på

Sitt eller ligg bekvämt, om du behöver justera under tiden så gör det, det är bättre än att ligga och fundera på att det känns konstigt.

Kom ihåg att luta ner huvudet gör under för att komma in i trance fortare, även att slappna av i käken hjälper.

Teknik: Andas med ögonen

En av mina absoluta favoriter

Under hela tekniken tänk på att hålla huvudet still då det är ögonen som ska röra sig i ögonhålorna och håll fokus neutralt, som om du stirrar ut i tomma rymden.

Andas in och titta uppåt.

Andas ut och titta nedåt.

Upprepa tills det känns jobbigt att hålla ögonen öppna och stäng ögonlocken vid utandning (samtidigt som du tittar nedåt).

Andas in och titta uppåt under ögonlocken.

Andas ut och titta nedåt under ögonlocken.

Upprepa tills det känns jobbigt att hålla ögonen öppna och bara tillåt tankarna fara runt medan du fortsätter att sjunka djupare in i trance.

Kommentera dagens avsnitt

4 Kommentarer
  1. perbgn@gmail.com

    Försöker starta videon i del 1 men funkar inte

    Svara
    • Jonas

      Hej Per, tack för ditt meddelande. Videon var satt som dold av någon anledning. Nu ska du kunna se den. Ha en fin dag // Jonas

      Svara
  2. tokasa_@hotmail.com

    Helt otroligt dom tre prden om känsla efteråt var glad nyfiken och förväntansfull…och nu sitter jag med ett pirr i magen … galet men så himla roligt och magiskt..tack för den första videon, tar nästa i morgon 😃/Åsa

    Svara
    • Jonas Höglund

      Vad roligt! Tack för att du delade Åsa 😊
      Börja lägga märke till förändringar så bygger du vidare på de banor i hjärnan som fortsätter att förstärka förändringen!
      Kom också ihåg att du kan göra om samma hypnos så ofta du vill!

      Ha en fin helg // Jonas

      Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *

Kommentera dagens avsnitt

4 Kommentarer
  1. perbgn@gmail.com

    Försöker starta videon i del 1 men funkar inte

    Svara
    • Jonas

      Hej Per, tack för ditt meddelande. Videon var satt som dold av någon anledning. Nu ska du kunna se den. Ha en fin dag // Jonas

      Svara
  2. tokasa_@hotmail.com

    Helt otroligt dom tre prden om känsla efteråt var glad nyfiken och förväntansfull…och nu sitter jag med ett pirr i magen … galet men så himla roligt och magiskt..tack för den första videon, tar nästa i morgon 😃/Åsa

    Svara
    • Jonas Höglund

      Vad roligt! Tack för att du delade Åsa 😊
      Börja lägga märke till förändringar så bygger du vidare på de banor i hjärnan som fortsätter att förstärka förändringen!
      Kom också ihåg att du kan göra om samma hypnos så ofta du vill!

      Ha en fin helg // Jonas

      Svara

Skicka en kommentar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *