av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 11 och din dagliga påminnelse att göra de två övningarna. Har du svårt att hitta tiden? Ta den nu, du har ju öppnat det här mejlet. Sitt ner, fixera blicken, ta tre djupa andetag, slut ögonen och börja räkna ner. Gör det för din skull. Gör det för att vara snäll...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dagens påminnelse att göra dina två övningar. Har du inte börjat märka förändring i hur det känns när du räknar ner ännu så är det helt okej. Det kommer. Lita på processen. För varje dag, på alla sätt, så blir jag bättre och bättre. Ha en fin dag // Jonas Övning 1...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dagens påminnelse att göra dina två övningar. Det här är de två övningarna du ska göra under den kommande veckan = 6 dagar kvar. Fortsätt att göra dem, tjuvstarta inte på steg 3 och fuska inte 😉 Du kan också göra Övning 1 flera gånger om dagen om du vill. Lagom är...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 8 och det här är din påminnelse om att göra induktionsövningen och kvällsövningen. Du ska alltså göra två övningar per dag i 7 dagar som beskrevs i filmen dag 8. Övning 1 – INDUKTION: Någon gång under dagen så sätter du dig ner. Fokusera blicken strax över...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Nu är vi framme vid steg 2 i trestegsraketen. Under kommande vecka så ska du fortsätta med steg 1 och lägga till en induktion som du får lära dig i videon. Du hittar som tidigare också videon som PODD under videon och informationen i videon som text under videon. Hör...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 7 och i morgon går vi till steg 2 i övningen att göra självhypnos på 3 minuter. Fast du har redan börjat, och gjort en kort självhypnos 6 gånger och ikväll en 7e gång. Så enkelt är det även om det inte är allt som behövs för att du ska göra de förändringar du...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 6, och för varje dag, på alla sätt, så blir jag bättre och bättre. Och jag börjar faktiskt lägga märke till saker som jag blir bättre på. Jag har lite bättre tålamod. Jag blir inte lika irriterad längre. Jag är mer fokuserad. Jag äter inte upp all pasta jag kokat...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 5, snart är vecka 1 över och vi går vidare i processen. För det är en process. All förändring är en process, ibland går den fort, ibland går det saktare. Att sitta fast beror på att vi sätter oss fast. Alltså är det en process också. Alltså är allt processer,...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 4 och jag vill gärna påminna om mina andningsövningar på Youtube om du inte sett dom. Kontrollera din andning, kontrollera dina känslor. När jag började andas så var det WOW. Jag var 45 år. Övningen är fortfarande: I kväll när du går och lägger dig, säg till dig...
av Jonas Höglund | jun 27, 2024
Dag 3 och kanske börjar du i dag att lägga märke till något du inte tänkt på tidigare eller på ett tag. Något positivt som du faktiskt blivit bättre på. Och vad är det du om ett par veckor verkligen vill förändra? För varje dag, på alla sätt, blir jag bättre och...
