Inspelade hypnoser
Bibliotek med inspelade hypnoser
Vad vill du arbeta med i dag?
Välj i menyn nedanför vad det är du vill hantera i dag!
Jag älskar inspiration så skicka ett mejl så återkommer jag!
Du behöver logga in, köpa eller registrera dig för komma åt hypnoserna!
Använd knapparna ovanför för ditt val
156 hypnoser
En hypnos där du bestämmer själv vad du vill hantera. En resa inåt och utåt för ett lättare liv. Jag rekommenderar alla som är nya här att börja med den här hypnosen.
En längre hypnos för extra återhämtning när den dagliga dosen inte räcker till.
En kort hypnos för att bygga mer lugn och balans i vardagen, dag för dag.
En hypnos för att aktivera båda hjärnhalvorna. Gör denna ofta för att träna din hjärna till att lättare skapa balans vilket förbättrar din förmåga att bryta negativa tillstånd och motverkar oro, ångest och rädsla.
Bli bättre på något genom att växa med våren och slå ut som en blomma. Guidad meditation / Hypnos
En hypnos ur workshopen för att hantera trauman med ögonrörelser för att ge dig chansen att förstå hur mycket bättre det blir
En hypnos för att bli av med känslan av att göra fel som hänger med från barndomen.
En hypnos för att bli av med tinnitus kort och gott.
Den andra hypnosen i serien att bli av med tinnitus. Kanske är det den här som passar dig
En hypnos för att bli bättre på att ta emot feedback och använda den för att lära dig saker genom att ställa frågor.
En hypnos för att bli bättre på att visualisera
En hypnos för att träna på något du redan vet hur man ska göra så att du kan bli bättre på det
En hypnos för att bli hel igen om du känner dig tudelad eller i en intern konflikt du har svårt att lösa medvetet
En hypnos för att bli mer kreativ genom att installera en instruktion, eller suggestion, som du kan använda när du vill och behöver i framtiden.
Den andra delen av 4 för mer kreativitet. Lyssna på den första hypnosen innan du gör den här
Den tredje delen av 4 för ökad kreativitet. Gör de andra två innan du börjar med den här hypnosen för bästa resultat!
Den sista delen av 4, hypnos för ökad kreativitet. Gör de tre första delarna först för bäst effekt!
Andning är en av de viktigaste delarna i att hitta rätt i sin kropp och du vet redan hur du andas på bästa sätt, du har kanske bara glömt bort det ett tag.
En hypnos för att du ska få ett kontrollbehov på en nivå som är gynnsamt för dig, där du mår bra att ha kontroll på ett sätt som är bekvämt för dig.
En hypnos från Energibooster Challenge, nummer 1 av 5 dagar för mer energi i vardagen
En hypnos från Energibooster Challenge, nummer 2 av 5 dagar för mer energi i vardagen
En hypnos från Energibooster Challenge, nummer 3 av 5 dagar för mer energi i vardagen
En hypnos från Energibooster Challenge, nummer 4 av 5 dagar för mer energi i vardagen
En hypnos från Energibooster Challenge, nummer 5 av 5 dagar för mer energi i vardagen
En hypnos för att få bättre självförtroende, att bygga nya förmågor som gör att du blir bättre på det du vill vara bättre på.
En hypnos för att få en ny idé. Det kan vara inom ett område du har bestämt eller låt ditt undermedvetna välja helt fritt.
En hypnos där du får möta någon du behöver få ett avslut med.
En hypnos för att hjälpa dig hitta något du behöver förändra i vad du gör för att du ska uppnå dina mer abstrakta mål
En hypnos för att repetera och förstärka din självbild som någon som sover gott och somnar lätt.
En hypnos för att skapa en målbild och förstärka din självbild.
En hypnos för att hjälpa dig med gasig mage, t ex från IBS
En kort hypnotisk resa genom metaforer för att skapa mer glädje genom frihet.
En hypnos för att sätta en tydlig gräns du velat sätta länge – och känna att du förtjänar att hålla den. Ur workshopen Sätta gränser.
En hypnos för att förtydliga något, kanske något du tappat bort, en sak, en känsla eller riktning i livet.
Perfektionism kan vara ett riktigt problem om du inte får saker gjorda och ofta kommer det ur en rädsla att bli kritiserad.
En hypnos för att känna värdet av din kropp och ditt liv – inte som ett ideal att uppnå, utan som grunden för allt som är viktigast för dig. Ur workshopen Gå ner i vikt – motivation.
En hypnos för att skapa en stark inre bild av dig själv i framtiden – hur du ser ut och mår när du tagit hand om din kropp. Ur workshopen Gå ner i vikt.
En hypnos för att hitta glädje i träning. Kanske vet du vad du vill göra kanske inte, men använd den inte för att hitta glädje i en träningsform som du egentligen inte gillar.
Första delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Andra delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Tredje delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Fjärde delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Femte delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
En hypnos för att förstå andras perspektiv så att du kan sätta rimliga gränser
En hypnos som hjälper dig förstå hur och till vad du kan använda självhypnos på ett perfekt sätt för dig.
En hypnos för att sortera bättre bland tankar, känslor och beteenden.
En hypnos för att bli bättre på din idrott, för att göra något du redan kan ännu bättre
En längre hypnos från workshopen om att hantera trauman. Du arbetar med en jobbig upplevelse så att den inte längre styr hur du mår.
En hypnos för att bryta negativa mönster som du märker triggas i speciella situationer
Beskrivning En hypnos för att fortsätta på den nya vägen du valt, till för dig som redan slutat och vill förstärka och bygga vidare på förändringen. Lyssna på den här längre versionen när du har tid att verkligen varva ner. Den här hypnosen ingår i kursen S…
Beskrivning En kortare version av hypnosen för att fortsätta på rätt väg, till för dig som vill ha en snabb boost under dagen. Gör gärna den långa versionen någon gång under dagen också. Den här hypnosen ingår i kursen Sluta röka och snusa med Hypnos. Förbä…
Hypnosen som hjälper dig fortsätta skapa den förändring du vill ha.
En hypnos som hjälper ditt undermedvetna sortera mellan gifter och nyttiga saker, och stärker bilden av dig som nikotinfri.
En hypnos som förstärker bilden av dig själv och tränar dig i att sätta gränser.
Steg 2 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att förstärka bilden av hur ditt liv ser ut när du har gjort vanan ett tag.
Den avslutande hypnosen från workshopen. Här skapar du bilden, känslan och platsen där du kan tänka de tankar du vill ha, och gör den tydligare och starkare.
Tekniken Förändra rösten i hypnos. Du lyssnar på hur orden och rösterna från minnet låter och förändrar dem tills de låter konstigare och konstigare och tappar sin kraft.
Den avslutande hypnosen från workshopen om jobbiga minnen, för att förstärka förändringen och göra dig fri från det som hållit dig tillbaka.
En hypnos där du får möjligheten att göra ett val, att bestämma dig för ett av flera alternativ.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman. När det gamla har fått släppa finns det plats för nya känslor och nya sätt att agera, och hypnosen hjälper dig att fylla den platsen med något som är bra för dig.
Huvudhypnosen från workshopen om att hantera trauman. I lugn och ro arbetar du med det som har hänt, så att det kan få läka.
Inspelningen av hypnosen i slutet av filmen, till för att installera ditt motto.
Den avslutande hypnosen från workshopen, till för att hjälpa dig integrera allt du lärt dig.
En hypnos från workshopen som hjälper dig att komma ihåg teknikerna och använda dem när du behöver dem, så att du blir en person som tänker mer positivt.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman, för att låta gamla känslomässiga sår läka i din egen takt.
Den första hypnosen från workshopen. Den hjälper dig att lära dig gå in i hypnos och gör hjärnan redo att ta till sig det du behöver lära dig.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman. Den hjälper dig att ta till dig det du har lärt dig och göra det till en naturlig del av hur du tänker och reagerar.
En hypnos för att motverka vallningar, värmevallningar, som du kan somna till. Lyssna på den i sängen innan du ska sova. Kombinera med hypnosen för dagen.
En hypnos du ska använda dagligen för att motverka vallningar, tills du har uppnått önskat resultat. Kombinera gärna med hypnosen du kan använda innan du somnar.
En hypnos för starkare självförtroende och kraft att ta göra förändring. Samtidigt en hypnos som kan vara bra att använda innan du går och lägger dig, som en trygg avslappning.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman. Du går igenom din tidslinje och släpper det som inte längre behöver följa med dig.
Hypnosen från workshopen om bättre mål och vanor. Den hjälper dig att skapa en ny vana, eller att sluta med en gammal som inte längre är bra för dig.
Den andra hypnosen från workshopen om bättre mål och vanor. Du skapar och befäster ett ankare som hjälper dig att hålla fast vid ditt system i vardagen.
Steg 3 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att ta bort de mentala och fysiska hinder som gör vanan jobbig idag.
Behöver du få saker gjorda, nu? Då är detta en hypnos för dig. Använd den dagligen under en vecka och notera varje dag hur du får mer och mer gjort.
En hypnos för att verkligen sluta röka, för dig som är redo att bli fri.
En hypnos för att verkligen sluta snusa, för dig som är redo att bli fri.
Hypnosen för att släppa på en spänning eller spärr, till exempel för att lättare kunna gråta, så att du kan bearbeta och gå vidare i din sorg.
En hypnos som hjälper dig sortera tankar och behov.
En hypnos som hjälper dig sortera och bli snällare mot dig själv.
En hypnos för att bli tryggare i dina egna känslor och våga stå för dem
En hypnos som hjälper din ämnesomsättning hitta bättre balans.
En hypnos för att ställa en bättre fråga när någon i din omgivning behöver emotionell hjälp.
Hypnosen från workshopen för att sätta ett ankare, så att du snabbt kan ta dig tillbaka till ett lugnt och behagligt tillstånd.
En hypnos som hjälper dig sätta tydligare gränser i vardagen.
Hypnosen för att sätta gränser, samma hypnos som gjordes tillsammans under webinariet om att hantera sorg.
En hypnos för att bli bättre på att sätta gränser för hur du blir behandlad av andra och av dig själv.
Den avslutande hypnosen från den första workshopen om självläkning, för förändring, förståelse och för att frigöra din inre kraft.
Den avslutande hypnosen från workshopen om att hantera trauman. Du går tillbaka och tar hand om dig själv, så att förändringen du har gjort får fäste och fortsätter att växa.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman. Du möter ditt yngre jag och ger det den trygghet och omsorg det behövde då.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman. Rädslor som en gång skyddade dig kan sitta kvar långt efter att de behövs. Hypnosen hjälper dig att möta dem i lugn och ro så att de kan bli mindre.
Den avslutande hypnosen från workshopen, för att göra förändringen. Du ser vad som var grunden till ditt sätt att hantera alkohol, läker det som behöver läka och kliver in i livet du vill ha.
En hypnos för att ta hand om dig själv, dina gränser, önskningar och mål i livet.
En hypnos för att bli bekvämare att sätta gränser även om det känns obekvämt att göra det.
Tekniken Zooma ut i hypnos. Du sätter en ram runt bilden av minnet, gör den mindre och skjuter upp den i hörnet av rummet tills den är liten som ett frimärke.
En hypnos för att öppna bröstet och hjärtat för ett nyare friare du. För att bli mer positiv, gladare och lugnare.
En hypnos från workshopen om självläkning där du övar på att andas så sakta du kan, som grund för självhypnos och självläkning.
En resa genom tid och rum där du möter den del av dig som en gång skapade din relation till alkohol, ser hur den ser ut idag och hur ditt liv kan se ut framåt.
Tekniken Emotionell zoom i hypnos. Du tar ut känslan som minnet sätter i kroppen, ser hur den ser ut och förändrar den tills den försvinner.
Alla fyra stegen från workshopen om att skapa en bättre vana samlade i en hypnos: positiva känslor, framtidsbilden, förenkling och instruktionen.
Beskrivning En hypnos som hjälper ditt system att återstarta och återgå till ett system utan nikotin. Så att du kan bli fri. Så att du kan sluta. Den här hypnosen ingår i kursen Sluta röka och snusa med Hypnos. Förbättrar Din förmåga att återställa ett syst…
Hypnosen från workshopen om mobilberoende, för mindre skärmtid och mer närvaro i ditt liv.
En hypnos för ett bättre sexliv genom att bli mer medveten om var dina gränser är och börja prata om det, så att närheten till en annan person blir behagligare och skönare.
Hypnosen från workshopen om att ta bort en fobi. Den hjälper dig att möta det du tidigare var rädd för med nyfikenhet i stället för rädsla.
En kort hypnos från workshopen om att hantera trauman, som stärker känslan av att du klarar av det du har varit med om.
En hypnos för förändring, något du vill förändra, en vana, en tanke, en rädsla. Detta är starten på en serie lite mer andliga hypnoser. Jag tror på den läkande kraften i alla oss, den kraften som finns i dig.
En hypnos för att hjälpa dig komma in i ett tillstånd av lärande, så att du tar till dig kursens tekniker snabbare och enklare.
Steg 4 i workshopen om att skapa en bättre vana. En hypnos som gör klart allt och hjälper dig använda din egen instruktion varje kväll.
En hypnos för att hjälpa dig till ett effektivare lärande och förstå varför du vill lära dig just det du vill lära dig
En hypnos som förstärker din medvetenhet och stöttar din ämnesomsättning.
En hypnos för att byta ut gamla vanor mot nya, bättre vanor.
Steg 1 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att förstå och uppskatta de positiva känslorna du får varje gång du gör vanan.
Tekniken Rewind i hypnos. Du krymper ner minnet till en film, spelar den tills du är säker igen och spolar sedan tillbaka till innan det hände, om och om igen.
Huvudhypnosen från workshopen om självläkning. Den hjälper dig att använda din egen metafor för läkning och be ditt undermedvetna om hjälp att stötta kroppen.
En hypnos från workshopen om självläkning som du kan använda som daglig rutin, morgon eller kväll, för att fortsätta arbetet med din metafor.
En hypnos för att lägga märke till allt du har att vara tacksam över.
Hypnosen för mer tacksamhet, samma hypnos som gjordes tillsammans under webinariet om att hantera sorg.
En hypnos från workshopen om att hantera trauman. Du reser i tanken tillbaka till en upplevelse och ser den med nya ögon, så att den kan få en annan betydelse för dig i dag.
En hypnos för dig som behöver ett starkare immunförsvar, genom livet eller just nu.
En hypnos för att få ett starkare immunförsvar, ett immunförsvar som arbetar absolut bäst för dig.
En hypnos för att hjälpa dig komma ihåg namn och ansikten
En hypnos för att skapa ett mer rofyllt liv, minska stress och sova bättre.
En hypnos för dig som upplever att du sitter fast, har ett beteende eller ett problem som du inte vet hur du ska lösa.
En hypnos för mer energi under dagen. Endast 7 minuter lång för att du ska kunna använda den ofta och när du behöver det.
En hypnos för att du ska få mer glädje i vardagen och lättare få tillgång till det där leendet som gör både dig och din omgivning gladare så att ni tillsammans mår bättre.
En hypnos för att hjälpa dina muskler att slappna av. Genom att dina muskler slappnar av kommer ditt medvetande också att börja göra det.
En hypnos för muskelavslappning som hjälper dig att somna skönt, var du än befinner dig.
Att skapa nya vanor kan ta lång tid, specielt om det är saker du inte gör alltför ofta. Men med hjälp av hypnos och visualisering kan du göra saker många gånger utan att lämna stolen.
Hypnos för att lätta på spänningar i nacke och axlar. Använd den för att lära dig slappna av i nacke och axlar på ett effektivt sätt.
En hypnos för att sluta gnissla tänder vilket ger dig bättre tänder, mindre spänningar och minkar stress. Ofta bättre sömn också
En hypnos för att hjälpa dig bli fri från irritation över någon annans beteende
En hypnos för att sluta dricka kaffe, eller dricka mindre kaffe
Detta är en fortsättning av Sluta prokrastinera 1 som jag rekommenderar att du gör en vecka först.
Detta är en fortsättning av Sluta prokrastinera 1 och 2 som jag rekommenderar att du gör innan du gör denna hypnos även om den kan användas fristående.
En hypnos för att bli av med spänningar i axlar och nacke som du sedan får hantera medan du sover, den tid då din hjärna bäst bygger om sina nervbanor och dina celler återbygger sig.
En hypnos för att somna skönt och sova bra.
En hypnos för att somna skönt och sova gott efter att ha städat och sorterat upp för att skapa lugn.
En hypnos för att du ska somna fort och också lära dig vad du behöver för att somna fortare och sova bättre i framtiden. Använd för att somna på kvällen, jag kommer inte väcka dig efter hypnosen utan du kommer att få fortsätta sova.
En hypnos för att ta sig ur jobbiga känslor och må bättre när det krisar
En hypnos för att stärka ditt egenvärde så att du mår bättre. Den kommer ur workshopen Självkänsla där vi benar ut begreppet och ändrar synsätt.
En längre hypnos för ett starkare självförtroende.
En 10 minuters hypnos för att varva ner och få en stressfriare vardag.
En hypnos att somna till för stressfri sömn och för att somna fortare, vilket sprider sig till en stressfri vardag.
En hypnos för att ställa in hormonbalansen och skapa bättre fysiska förutsättningar för sömn.
En hypnos för att sätta sängen som ett ankare för trygg och skön sömn.
En hypnos för att träna ditt minne på flera sätt som gör att talet 14 får en ny innebörd. Som en massage för din hjärna.
En hypnos för att träna ditt minne genom att du blir en levande kamera som tar foton av sådant du vill komma ihåg genom att blinka.
En hypnos för att träna ditt minne genom att aktivera båda hjärnhalvorna. Använd tillsammans med de andra hypnoserna för att träna ditt minne.
En hypnos där du får sätta ett ankare för att hjälpa din hjärna komma ihåg det du vill komma ihåg. Du behöver göra del 3 i serien innan du gör den här hypnosen
En hypnos för att integrera allt du lärt dig i de 4 tidigare hypnoserna för att stärka ditt minne. Du behöver göra del 1-4 i serien innan du gör den här hypnosen
Detta är en inspelad hypnos för att träna din förmåga att gå in och ut ur trance, avslappning, mindfulness eller vad du vill kalla det, och samtidigt kunna gå djupare fortare.
En hypnos för att träna din förmåga att kunna gå in och ut ur trans, till exempel för att kunna lära dig fortare och effektivare eller för att kunna använda självhypnos bättre.
Bli bättre på hypnos genom att andas bättre som gör dig bättre på att andas.
En hypnos för att bli mer snäll och förlåtande mot dig själv, något som kanske är det viktigaste för vårt psykiska välmående!
En hypnos som skapar ett virtuellt Gastric Band för att hjälpa dig äta mindre.
En kortare hypnos att använda dagligen för att öka ditt självförtroende.
Inga hypnoser matchade din sökning.
