BIBLIOTEK MED INSPELADE HYPNOSER
använd precis som du vill, när du vill, så ofta du behöver
Jag lägger till nya hypnoser varje vecka, kom gärna med önskemål på något du vill ha hjälp med!
Jonas Höglund
METHOD COACH
HYPNOS & NLP
Inspelade hypnoser
Du behöver registrera dig eller logga in för att kunna använda biblioteket nedan.
Här finns alla inspelade hypnoser samlade. Välj den kategori som bäst passar in på det du vill behandla.
Varje vecka lägger jag upp en ny hypnos som hanterar endera ett vardagsproblem eller är en hjälp att bli bättre på något.
Här kan du bläddra bland alla kommande kurser och workshops
Inspelade hypnoser
Klicka på kategori eller sök något du vill hantera! Saknas det något, kom gärna med önskemål!
Du behöver registrera dig eller logga in för att kunna använda biblioteket nedan. Du kan fortfarande se vad som finns men inte logga in.
REGISTRERA DIG HÄR
KATEGORIER
Till ditt centrum
En hypnos där du bestämmer själv vad du vill hantera. En resa inåt och utåt för ett lättare liv.
Släppa på spänningar i nacke och axlar och sedan somna
En hypnos för att bli av med spänningar i axlar och nacke som du sedan får hantera medan du sover, den tid då din hjärna bäst bygger om sina nervbanor och dina celler återbygger sig.
Göra något tydligt
En hypnos för att förtydliga något, kanske något du tappat bort, en sak, en känsla eller riktning i livet.
Var snäll mot dig själv
En hypnos för att bli mer snäll och förlåtande mot dig själv, något som kanske är det viktigaste för vårt psykiska välmående!
Somna och sova bättre
En hypnos för att du ska somna fort och också lära dig vad du behöver för att somna fortare och sova bättre i framtiden. Använd för att somna på kvällen, jag kommer inte väcka dig efter hypnosen utan du kommer att få fortsätta sova.
Ett starkare immunförsvar
En hypnos för att få ett starkare immunförsvar, ett immunförsvar som arbetar absolut bäst för dig.
Få bättre självförtroende
En hypnos för att få bättre självförtroende, att bygga nya förmågor som gör att du blir bättre på det du vill vara bättre på.
Hjälp till självhypnos DAG 1
Första delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Hjälp till självhypnos DAG 2
Andra delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Hjälp till självhypnos DAG 3
Tredje delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Hjälp till självhypnos DAG 5
Femte delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Hjälp till självhypnos DAG 4
Fjärde delen av fem i hjälp till självhypnos. Inspelad under Självhypnos Challenge OKT 2023.
Gasig mage-hjälp
En hypnos för att aktivera båda hjärnhalvorna. Gör denna ofta för att träna din hjärna till att lättare skapa balans vilket förbättrar din förmåga att bryta negativa tillstånd och motverkar oro, ångest och rädsla.
Att göra ett val
En hypnos där du får möjligheten att göra ett val, att bestämma dig för ett av flera alternativ.
Aktivera båda hjärnhalvorna
En hypnos för att aktivera båda hjärnhalvorna. Gör denna ofta för att träna din hjärna till att lättare skapa balans vilket förbättrar din förmåga att bryta negativa tillstånd och motverkar oro, ångest och rädsla.
Muskelavslappning
En hypnos för att hjälpa dina muskler att slappna av. Genom att dina muskler slappnar av kommer ditt medvetande också att börja göra det.
Sluta gnissla tänder
En hypnos för att sluta gnissla tänder vilket ger dig bättre tänder, mindre spänningar och minkar stress. Ofta bättre sömn också
Få en ny idé
En hypnos för att få en ny idé. Det kan vara inom ett område du har bestämt eller låt ditt undermedvetna välja helt fritt.
Träna trance 1
Detta är en inspelad hypnos för att träna din förmåga att gå in och ut ur trance, avslappning, mindfulness eller vad du vill kalla det, och samtidigt kunna gå djupare fortare.
Träna trans 2
En hypnos för att träna din förmåga att kunna gå in och ut ur trans, till exempel för att kunna lära dig fortare och effektivare eller för att kunna använda självhypnos bättre.
Glädje genom frihet
En kort hypnotisk resa genom metaforer för att skapa mer glädje genom frihet.
Mer glädje i vardagen
En hypnos för att du ska få mer glädje i vardagen och lättare få tillgång till det där leendet som gör både dig och din omgivning gladare så att ni tillsammans mår bättre.
Få ett bra avslut
En hypnos där du får möta någon du behöver få ett avslut med.
Få ett starkare immunförsvar
En hypnos för dig som behöver ett starkare immunförsvar, genom livet eller just nu.
Lös ett problem genom att ta dig ur labyrinten
En hypnos för dig som upplever att du sitter fast, har ett beteende eller ett problem som du inte vet hur du ska lösa.
En rimlig nivå av kontrollbehov
En hypnos för att du ska få ett kontrollbehov på en nivå som är gynnsamt för dig, där du mår bra att ha kontroll på ett sätt som är bekvämt för dig.
Ökat självförtroende
En kortare hypnos att använda dagligen för att öka ditt självförtroende.
Somna gott 1
En hypnos för att somna skönt och sova bra.
Somna gott 2 och städa upp innan
En hypnos för att somna skönt och sova gott efter att ha städat och sorterat upp för att skapa lugn.
Mer energi under dagen
En hypnos för mer energi under dagen. Endast 7 minuter lång för att du ska kunna använda den ofta och när du behöver det.
Slappna av i nacke och axlar
Hypnos för att lätta på spänningar i nacke och axlar. Använd den för att lära dig slappna av i nacke och axlar på ett effektivt sätt.
Skapa en ny vana
Att skapa nya vanor kan ta lång tid, specielt om det är saker du inte gör alltför ofta. Men med hjälp av hypnos och visualisering kan du göra saker många gånger utan att lämna stolen.
Bättre andning
Andning är en av de viktigaste delarna i att hitta rätt i sin kropp och du vet redan hur du andas på bästa sätt, du har kanske bara glömt bort det ett tag.
Hantera perfektionism
Perfektionism kan vara ett riktigt problem om du inte får saker gjorda och ofta kommer det ur en rädsla att bli kritiserad.
Sluta prokrastinera 1
Behöver du få saker gjorda, nu? Då är detta en hypnos för dig. Använd den dagligen under en vecka och notera varje dag hur du får mer och mer gjort.
Sluta prokrastinera 2
Detta är en fortsättning av Sluta prokrastinera 1 som jag rekommenderar att du gör en vecka först.
Sluta prokrastinera 3
Detta är en fortsättning av Sluta prokrastinera 1 och 2 som jag rekommenderar att du gör innan du gör denna hypnos även om den kan användas fristående.
Stressfri dag
En 10 minuters hypnos för att varva ner och få en stressfriare vardag.
Stressfri sömn
En hypnos att somna till för stressfri sömn och för att somna fortare, vilket sprider sig till en stressfri vardag.
