Använd inspelad hypnos smart
Vill du lära dig saker medan du vilar?
Vill du göra det så effektivt som möjligt?
Se få filmen och läs instruktionerna på den här sidan för att öka din förståelse.
Instruktioner för ÅreCoach inspelade hypnoser
Varje vecka spelar jag in en ny kortare hypnos som du kan lyssna på när det passar dig.
Hypnoserna har olika teman och är det något speciellt du skulle vilja att jag spelar in, hör gärna av dig!
Vill du prova på? Du kan endera registrera ett gratiskonto för att få tillgång till tre hypnoser och en kurs i självhypnos
Du kan också köpa alla hypnoser från 2023 och 2024 för 170 kr (värde 599 kr)
REGISTRERA DIG FÖR ATT FÅ TILLGÅNG TILL GRATISHYPNOSERNA HÄR
Tips för bättre resultat
Se min video nedan eller läs texten, det är ungefär samma information, eller gör båda för att kanske få en bättre insikt.
Ställ gärna frågor längst ner på sidan så besvarar jag dem så snart jag hinner.
OBS OBS OBS
Inspelade hypnoser är fantastiska som enkla och billiga verktyg. Se det som hypnosens – äsch jag hittar ingen bra liknelse – sätt att hantera små vardagliga problem, men de är inte individanpassade vare sig i hypnosen eller i problemlösningen, vilket innebär att de kanske inte passar just dig.
Säkerheten först
Tänk på att hypnos är ett tillstånd där ditt medvetande är mindre närvarande och ditt undermedvetna är fokuserat på att lösa precis det du är ute efter att lösa. Det betyder att du kan missa saker du annars skulle lägga märke till.
Så lyssna inte på hypnos när du kör bil, cyklar eller befinner dig i trafiken eller andra platser där du kan utsättas för fara.
Ha det bekvämt
Du kan utföra hypnosen liggande eller sittande, du bestämmer själv. Det viktiga är att du är bekväm så tveka inte att korrigera din kroppshållning eller klia dig om du behöver, och känn hur du blir mer avslappad efteråt.
Träna
Hypnos och trance är ingen muskel men ju mer du tränar på att låta dig själv gå ner i en skön trance desto fortare går det.
Börja gärna med “Till ditt centrum” för att hantera alla möjliga problem”, den är också bra för att träna upp din förmåga att gå in i trance.
Ta en ostörd stund för dig själv
Var så ostörd du kan vara, och om du skulle bli avbruten av någon anledning, pausa och fortsätt sedan som om inget hade hänt, låt dig själv sjunka ner i en lika djup avslappning direkt.
Använd hörlurar eller högtalare
Använd gärna hörlurar men om du ska använda hypnoser innan du somnar så lyssna i högtalare. Jag rekommenderar dock inte att ha telefonen i sovrummet för att du ska få en riktigt bra sömn, så ha gärna en extern högtalare.
Tänk på din andning
Titta gärna på youtubeklippet här, och tänk på att andas med magen, och lägg gärna märke till hur andningen blir mer och mer avslappnad.
Efter hypnosen?
Säkerhet
Tänk på att du efteråt har gjort ett stort arbete och att du därför är extra uppmärksam på din omgivning så att du har koll på bilar, cyklister och andra saker som kan skada dig.
Notera förändringar
Efter hypnosen, lägg märke till alla små och stora förändringar som börjar ske, om det är bara är så att du tänker annorlunda kring saker, reagerar annorlunda på ett ord du hör eller noterar saker du tidigare inte lagt märke till.
Det bästa sättet att få en långvarig förändring är att du fortsätter notera varje ny sak som händer inom dig så kommer ditt beteende och tankemönster att fortsätta gå i den riktning du vill.
Ett ännu bättre sätt om du är en person som skriver dagbok, eller vill börja: skriv ner de förändringar du lagt märke till!
Hypnoshjälp
Hypnos kan utföras på olika sätt med olika syften. Några exempel är självhypnos, med en coach och hypnos med ljudfiler.
Det effektivaste är med en coach/hypnotisör eftersom processen kalibreras till just dina behov och förutsättningar.
Men med självhypnos och ljudfiler kan du nå bra resultat och ibland är det allt du behöver.
Välkommen att ställa din fråga eller önska hypnoser här.
Och kom ihåg att ha en underbar dag!
Hej
Svårt att förklara men jag har typ stannat kvar i allt tråkigt som hänt och ältar detta i mitt huvud om och om igen, jag är också en som inte kan sluta tänka,min hjärna tänker hela tiden den går liksom inte att stänga av. Jag skulle må så mycket bättre om jag la fokus på att gå fram istället för bak, snälla har du något som kan hjälpa mig?
Hej, ältande är en vanlig “åkomma” och något som precis som du säger skulle vara bättre att gå framåt.
Jag har två kurser jag tycker du ska gå, “Hantera oro, stress o Ångest” och sedan “Kontrollera dina tankar”.
De innehåller flera exklusiva hypnoser, tankar och tekniker som kommer att ge dig fantastiska möjligheter att skapa förändring.
Du hittar dem under menyn “kurser”.
Du kan också boka ett kostnadsfritt samtal på http://www.arecoch.se/samtal om du vill boka personlig coachning vilket är mer effektivt och ibland nödvändigt.
Ha en fin dag // Jonas
Vilken hypnos ska jag använda? Jag känner mig ofta värdelös och misslyckad tex i idrott o spel. Blir arg o besviken..
Tack för fina hypnoser, jag skulle gärna vilja ha nen hypnos som hjälpte mig sova bättre.
Ha en underbar dag
Adrian
Hej Adrian, kul att du gillar mina hypnoser. Det finns en som heter Stressfri före sömn som är bra för att sova bättre. Även stressfri under dagen gör dig lugnare.
Sedan kanske inte just dessa hjälper just dig, inspelade hypnoser slår väldigt brett och ibland kanske de inte adresserar just det du behöver hjälp med. Då kan det vara bättre att boka ett möte Online eller i Åre/Östersund om du bor i närheten.
Jag har i alla fall skrivit upp din önskan och det kommer en ny hypnos för bättre sömn och om du vill specifiera lite mer vad du upplever för probler här eller i ett privat meddelande så kan jag sikta på att göra så att den passar dig.
Ha en fin dag // Jonas
Hej! Jag är nyfiken på hypnos och hur mycket det kan hjälpa. Jag har problem med låg självkänsla och en del kroppskomplex och hade gärna “provsmakat” på någon inspelad hypnos så jag vet om jag vill boka in ett besök för riktig hypnos på plats.
Full förståelse för att det inte går att få precis vad man önskar, men hade varit fiffigt om man kan få prova på lite så man märker om det gör skillnad 🙂
MVH Marie
Hej Marie, vad bra att du vill prova hypnos.
Du behöver bara registrera dig som användare helt gratis på https://arecoach.se/memberregister för att prova mina hypnoser.
Med fördel så börjar du med “Till ditt centrum” och bestämmer innan vad du vill hantera.
Det finn också en del andra hypnoser som är inriktade på självkänsla/självförtroende som du också kan använda.
Dessutom om du vill prova på en personlig hypnos så får du ett erbjudande när du registrerar dig.
Hör av dig om du har fler frågor och ha en fin dag // Jonas
På
Hej Jonas,
jag heter Katarina Winnerheim och jag beställde nyss en vara av dig, hypnos på 3 minuter för 50 kr. Jag har swishat dig pengarna men det går inte att registrera mina uppgifter och få tillgång till något. Fälten är svarta och det går inte att skriva eller knappt att se texten.
Är erbjudandet inaktuellt eller är det något som felar tekniskt undrar jag.
Tacksam för svar via sms eller mail.
Med vänliga hälsningar Katarina
Hej Katarina, jag har svarat dig via mejl nu..
Ha en fortsatt fin helg // Jonas
En hypnos mot nagelbitning vore bra att få testa.
/Per
Hej Per, tack för ditt förslag.
Nagelbitning kan ha så många olika orsaker, ofta någon form av mental stress och en stark vana. Det är svårt att skapa en generell inspelad hypnos för att hantera det som kommer fungera för särskilt många. Men det är något jag arbetar med i privata sessioner.
Boka gärna ett gratis församtal på http://www.arecoach.se/samtal så kan vi se hur jag kan hjälpa till.
Ha en fin dag // Jonas
Hej Jonas! Jag köpte din kurs stress oro och ångest ,kändes jättebra. Men sen skulle du skicka all information om den. Men kan inte hitta den. Var för finns den?
Hej Tina,
Kursen hittar du om du loggar in. Du ska ha fått ett par mejl när du köpte kursen. Kolla din skräppost om de inte är i din vanliga inkorg.
Återkom annars så löser jag det!
Vänligen // Jonas
Hej jag har svårt att komma in på hypnoserna. Är ingen hejare på teknik så gör nog fel. Vart ska man ladda ner dagens hypnos? Mvh Ktistina
Hej Kristina, först och främst behöver du vara inloggad för att komma åt hypnoserna. När du loggat in så kommer du till en sida med alla saker du har tillgång till:
Se filmen på den sidan för att få en förklaring hur hemsidan fungerar!
Vänligen // Jonas
Hej!
Jag har fått stora problem med oro och stress i kroppen, tror det är inlåsta känslor och rädslor från några tuffa år med en dotter men psykisk ohälsa. Får ofta låsningar i andningen av rent mentala orsaker.
Kan detta hjälpa mig?