Vad är Hypnos

Hypnos kommer ur grekiskans Hypno som betyder sömn. Uttrycket användes i dagens betydelse först 1822 av d’Henin de Cuvilliers men metoden har använts mycket tidigare än så.

Ett tillstånd av medvetandets avslappning

Enkelt beskrivet är hypnos en trans med ett syfte, ett tillstånd där ditt undermedvetna får fokusera på det du vill lösa, uppleva eller bli bättre på.

Hypnos är alltså tillstånd av mental avslappning av ditt medvetande, där ditt medvetande blir mindre medvetet och ditt undermedvetande får fokusera på något som vi tillsammans bestämt att du vill ha hjälp med.

Även om en person i djup hypnos kan verka sovande så är de oftast mer koncentrerade och fokuserade än de skulle vara i vaket tillstånd.

Det finns inte en hypnotisk upplevelse

Fast det är inte du som i ditt medvetna jag som är fokuserat, utan ditt undermedvetna som fokuserar vilket betyder att du medvetet kan uppleva hypnosen på flera olika sätt.

Ibland kan det upplevas som en känsla av lätthet, ibland som att du känns tung, ibland som att du lyssnar till varje ord jag säger som att det är det viktigaste som finns och ibland börjar ditt sinne att vandra iväg och tänka på helt andra saker.

Du kommer oftast att komma ihåg lika mycket som du skulle göra av en vanlig konversation, och ibland är det som att du tappar bort tiden och att den går snabbare eller långsammare.

Olika typer av trans

Tänk dig att du gör en svår uppgift, som att åka skidor, att sticka eller cykla. När du gör dessa saker så kommer du att utföra dem omedvetet. Så fort du försöker göra det medvetet så kommer det att gå långsammare och bli svårare.

Det är för att ditt undermedvetna är så mycket snabbare och effektivare än ditt medvetande, och det är ditt undermedvetna som styr det mesta du gör.

En idrottare skulle kalla det för att vara i “zoonen”, någon annan skulle kalla det för “flow”. Det är egentligen samma sak, en trans med ett syfte.

Hypnos är inte att förlora kontrollen

Under trans så är det vanligt att man glömmer tiden och även vad som hänt under transen, oftast delvis, ibland helt. När du tittar på en bra film, bläddrar på telefonen eller kör bil utan att du kommer ihåg att du har kört så har du varit i trans.

Men även under den djupaste hypnosen har du kontroll över dig själv om du skulle behöva det, för trans är inte medvetslöshet utan bara att du låter ditt undermedvetande styra och låter ditt medvetande vila.

Är det något du skulle vilja ha hjälp med?

Boka ett kostnadsfritt församtal via telefon eller zoom så går vi igenom hur jag kan hjälpa dig på bästa sätt.

Hypnos som terapi

Hypnos lämpar sig väl i all form av terapi eftersom ditt undermedvetna blir mer lättillgängligt. Ditt medvetna jag kan bara uppfatta en väldigt liten del av all information ditt undermedvetna kan ta till sig.

Ditt undermedvetande styr också det mesta, och när någon till exempel blir orimligt rädd, som en av en fobi, eller arg eller förvånad så är det ditt undermedvetna som tar över och ditt medvetna jag kan inte rationellt lösa problemet. 

Jag kallar detta för mönster och eftersom ditt undermedvetna är det som sitter på de mönster som styr ditt beteende så är det i trans eller hypnos som ditt undermedvetna kan korrigera mönster så att du blir friare och reagerar på ett mer gynnsamt sätt i framtiden.

Skillnad på Hypnos och meditation

Det är egentligen ingen större skillnad på Hypnos och Meditation. Inom båda är målet att uppnå trans, ett fokus som uppstår då man går in i mental avslappning.

Den största skillnaden är att under Hypnos så har man ett mål med meditationen. Det kan vara vad som helst, allt från att bli bättre på fotboll till att förändra hur man ser på världen.

Hypnosens olika delar

Hypnosen består typiskt av tre faser: induktion, behandling och uppvaknande.

Induktionen är då du försätts i trans och kan genomföras på många olika sätt och anpassas efter dig som individ för att du ska komma till rätt nivå av trans.

Behandlingen kan även den bestå av många olika saker beroende på vad vi behandlar och vad jag och du tror behövs. Ibland handlar det om att hantera minnen på olika sätt, ibland pratar vi under hypnosen och ibland är det du som gör allt jobbet i huvudet. Jag finns där för att starta och hjälpa till i processen.

Jag tror fullt och fast att du som klient sitter på alla svar. Jag är bara här för att hjälpa dig hitta dem och klargöra vad det är du behöver i den situation du befinner dig i.

Uppvaknande är oftast en snabb fas då du helt enkelt får komma ur hypnosen och ut på andra sidan av din upplevelse och behandling.

“JAG KAN INTE BLI HYPNOTISERAD!”

Har du någon gång tittat på TV och inte hört när någon pratat med dig? Då är du i trans och har blivit hypnotiserad av TVn även om “behandlingen” du får oftast är högst tveksam.

Har du varit i Zonen eller i ett Flow-state och helt tappat uppfattningen om tid och rum. Då är du i trans och har kanske hypnotiserat dig själv.

Så alla kan bli hypnotiserade, det krävs bara olika tekniker beroende på person.

Prova om du är nyfiken

Är du nyfiken så prova gärna en hypnossession.

Kanske har du inget du direkt behöver behandla men ändå vill känna en skön känsla av avslappning.

Eller kanske vill du bli bättre på din idrott.

Eller du kanske har en traumatisk upplevelse du vill avtraumatisera.

Oavsett anledning så kommer hypnos, blandat med andra tekniker, att kunna hjälpa dig.

Länkar till mer information om Hypnos

Här delar jag med mig till olika länkar om hypnos. Börja gärna med att titta på filmen om hypnos nedan för att lära dig mer.

YouTube med mig

Här är några filmer du kan se på YouTube där jag förklarar mer om vad jag kan hjälpa till med

Andning för minskad stress – av ÅreCoach

Sex stegs tapping för att lösa trauman och starka känslor – av ÅreCoach

Poddar

En podd om allt – Inom Hypnos, NLP & mental träning på Spotify – av Ulf Sandström och Fredrik Praesto

Brain Software på Spotify – med Mike Mandel och Chris Thompson

Everyday NLP Bites – på Spotify med Florence Madden

Följ med i vad som händer så kan du prova hypnos helt gratis!