Att hantera sorg är svårt och kan kännas smärtsamt.
Sorgearbete är också något fint och nödvändigt för att vi ska kunna gå vidare på ett bra sätt i livet.
Att hantera sorg
Kunskapen som hjälpte mig när min mamma dog
Sista gången jag träffade min mamma var på min bästa väns begravning. Bara några månader senare blev hon påkörd av en bilist i Thailand och dog direkt.
Att jag tog mig igenom den perioden – månaderna innan och halvåret efter – på ett bra sätt berodde på en sak: jag var förberedd. Inte på att just mina nära och kära skulle dö, men på sorgens process. Jag hade läst, lyssnat och lärt mig om hur vi människor hanterar förlust.
När jag ser tillbaka på den smärtsamma tiden finns det några saker jag är särskilt tacksam över att jag redan hade med mig:
✅ Sorgecirklarna – Alla har sin plats i sorgen, oavsett om det handlar om en bortgång, en separation eller en annan stor förlust. Jag visste att jag, i epicentret av min egen sorg, hade rätt att känna det jag kände.
✅ Alla känslor är rätt – Sorgen ser olika ut för alla. Ledsen, arg, lättad, besviken, frustrerad – allt får finnas. Och det hjälpte mig att inte döma mig själv.
✅ Tacksamhetsövningar – Små saker blev livlinor. Att vara tacksam för en kopp kaffe, för en promenad, för att jag ens orkade ta mig ur sängen vissa dagar.
✅ Att jag hade lärt mig gråta – Gråt är frigörande. En ventil för allt det tunga. Jag hade redan övat på att låta tårarna komma, och det gjorde sorgen lättare att bära.
Men kanske det viktigaste: den kunskap jag skaffat mig hjälpte mig inte bara genom min egen sorg – den gör mig också till en bättre medsörjande när andra går igenom sin.
Du behöver logga in för att kunna se kursen.
Är du inte medlem än så registrera dig här nedanför.
