Stress och oro
Stress och oro – hitta mer lugn i vardagen
Lugna tankarna och varva ner med hypnos
Stress och oro kan ta sig många uttryck. För vissa handlar det om vardagsstress eller snurrande tankar, för andra om en djupare inre spänning. Här får du en tydlig väg framåt med inspelad hypnos och självhypnos – kurser och övningar du kan göra i din egen takt, hemma eller i appen.
Känner du igen dig?
Känner dig ofta stressad även när det är lugnt
Tankarna snurrar och är svåra att stänga av
Inre oro eller spänning i kroppen
Stress eller ångest dyker upp oväntat
Stress och oro har olika orsaker – och olika lösningar
När det hör ihop med vardagen
Vardagspress, tankar som inte stannar och ett nervsystem som har svårt att varva ner.
När det sitter djupare
Inre spänning eller reaktioner som inte släpper, även när livet känns lugnare på ytan.
Din väg till mer lugn
Så hanterar du stress och oro med hypnos – steg för steg
Sex steg på cirka fyra veckor. Följ ordningen eller plocka det som passar dig.
1
Till ditt centrum
Börja här om du är ny på hypnos. En lugnande hypnos där du tränar på hur det känns – samtidigt som du börjar sätta din egen riktning för mer lugn.
Lyssna gratis →
2
Självhypnos på 3 minuter
Lär dig en snabb form av självhypnos du kan använda dagligen – för att lugna tankar, släppa stress och hitta tillbaka till nuet när oron tar över.
Läs mer →
3
Workshops för att hantera trauman
Stress sitter ofta djupare än vardagen. Med dessa workshops kan du arbeta med gamla mönster och reaktioner som triggas utan tydlig anledning. Jag rekommenderar att du gör åtminstone version 1 och 4 – det kommer hjälpa dig på många sätt i livet.
Läs mer →
4
Ett mindre stressigt liv
En enkel, guidad övning på sju minuter om dagen för att bygga mer lugn, balans och återhämtning över tid. För dig som vill skapa ett lugnare tempo i vardagen.
Läs mer →
5
Hantera oro, stress och ångest
Det mest kompletta alternativet för vardaglig stress och oro. Lugna nervsystemet, minska ältande och få konkreta verktyg att använda när stress eller ångest dyker upp.
Läs mer →
6
Lugnande hypnoser dagligen
Korta hypnoser för dagligt stöd. Använd dem så ofta du behöver.
🏆
Bra jobbat!
Vad har förändrats i ditt liv? Och hur kan du fortsätta förändras?
Redo att hitta mer lugn?
Prova HypnosONLINE gratis och få tillgång till steg 1 direkt.
Prova gratis