Bättre sömn med hypnos

Somna lättare och sov gott hela natten

Sömnproblem kan ha många orsaker. Här får du en tydlig väg framåt med inspelad hypnos och självhypnos – kurser och övningar du kan göra i din egen takt, hemma eller i appen.

Prova gratis Se roadmappen ↓

Känner du igen dig?

Trött men kan inte somna

Tankarna går på högvarv

Vaknar flera gånger per natt

Sover men känner dig inte utvilad

Sömnproblem har olika orsaker – och olika lösningar

När det främst handlar om sömn

Stress, vanor och tankar som går igång på natten.

När det sitter djupare

Långvarig oro eller tidigare upplevelser som ligger kvar.

Din väg till bättre sömn

Så får du bättre sömn med hypnos – steg för steg

Fem steg på cirka fyra veckor. Följ ordningen eller plocka det som passar dig.

1

Hypnos · 36 min · 2-3 dagar

Till ditt centrum

Börja här om du är ny på hypnos. En lugnande hypnos där du tränar på hur det känns – samtidigt som du börjar sätta din egen riktning för bättre sömn.

Lyssna gratis →

2

Kurs · 3 veckor

Självhypnos på 3 minuter

Lär dig en snabb form av självhypnos du kan använda dagligen – för att lugna tankar, släppa stress och förbereda kroppen för bättre sömn.

Läs mer →

★

Valfritt – om sömnproblemen sitter djupare

Hantera trauman och gamla mönster

För dig som misstänker att gamla upplevelser eller långvarig stress är en del av varför du sover dåligt. Görs parallellt med övriga steg. Jag rekommenderar att du gör åtminstone version 1 och 4, det kommer hjälpa dig på många sätt i livet.

Läs mer →

3