Kategori: Sittande

  • En rimlig nivå av kontrollbehov

    En rimlig nivå av kontrollbehov

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att du ska få ett kontrollbehov på en nivå som är gynnsamt för dig, där du mår bra att ha kontroll på ett sätt som är bekvämt för dig.

    OBS: du kommer att få välja att fortsätta sova eller bli väckt i slutet av hypnosen, så om du vill använda den till att somna och behöver vakna vid en speciel tid, ställ ett alarm.

    Jag tror att kontroll är bra, och att ett behov av rimlig kontroll är bra. Samtidigt finns det saker som vi inte kan kontrollera och andra saker som vi kanske mår bättre av att inte kontrollera. Det är bara du som bestämmer rätt nivå för dig.

    Förbättrar

    Din förmåga att släppa taget och få mer harmoni i vardagen

    Motverkar

    Orimligt kontrollbehov

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Ökat självförtroende

    Ökat självförtroende

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En kort hypnos för ökat självförtroende som du kan använda varje dag.

    Under hypnosen kommer du få återuppleva en positiv upplevelse som kommer påminna dig och hjälpa dig att förstärka ditt självförtroende.

    Förbättrar

    Självförtroende, självkänsla, positiv energi och glädje i vardagen

    Motverkar

    Negativa tankar, dåligt självfötroende och självkänsla

    Tid

    Ca 7 minuter

  • Mer energi under dagen med hypnos

    Mer energi under dagen med hypnos

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för mer energi under dagen. Endast 7 minuter lång för att du ska kunna använda den ofta och när du behöver det.

    Använd den för att få mer positiv energi så att du kan ta dig an resten av dagen på ett bättre sätt.

    Detta är en sittande hypnos då du kommer få röra på en del kroppsdelar.

    Förbättrar

    Boostar din energi

    Motverkar

    Trötthet, irritation och likgiltighet

    Tid

    Ca 7 minuter

  • Slappna av i nacke och axlar

    Slappna av i nacke och axlar

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En inspelad hypnos för att lätta på spänningar i nacke och axlar.

    Använd den för att lära dig slappna av i nacke och axlar på ett effektivt sätt.

    En stor del av att slappna av i nacke och axlar ligger i andningen så gå gärna till ÅreCoach på Youtube och titta på min film om andning.

    LÄNK TILL ANDNINGSFILM

    Förbättrar

    Avslappning i nacke och axlar, blodtillförsel till hjärnan

    Motverkar

    Stress, onda axlar och nacke, spänningshuvudvärk

    Tid

    Ca 11 minuter

  • Träna på att gå in i trans 2

    Träna på att gå in i trans 2

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att träna din förmåga att kunna gå in och ut ur trans, till exempel för att kunna lära dig fortare och effektivare eller för att kunna använda självhypnos bättre.

    Börja gärna med den kortare Träna trance 1 och gör den några dagar innan du går på den här.

    Förbättrar

    I teorin allt, i praktiken med, bland annat sömn, inlärning, fokus

    Motverkar

    Dåligt fokus, svårt att varva ner, stress

    Tid

    Ca 21 minuter

  • Träna på att gå in i trans 1

    Träna på att gå in i trans 1

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Detta är en inspelad hypnos för att träna din förmåga att gå in och ut ur trans, avslappning, mindfulness eller vad du vill kalla det, och samtidigt kunna gå djupare fortare.

    Använd den som transträning och vill du hantera något samtidigt så gör det genom att bestämma dig innan.

    Under hypnosen kommer du att få arbeta med kroppen och det är tänkt att du sitter upp under den här hypnosen.

    När du gjort denna hypnos några gånger gå vidare till Träna trans 2.

    Förbättrar

    Förmågan att kunna gå in och ut ur trans vilket förbättrar det mesta i ditt liv om du använder det

    Motverkar

    Stress och negativa transer

    Tid

    Ca 15 minuter

  • Skapa en ny vana med hypnos

    Skapa en ny vana med hypnos

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Att skapa nya vanor kan ta lång tid, specielt om det är saker du inte gör alltför ofta. Men med hjälp av hypnos och visualisering kan du göra saker många gånger utan att lämna stolen.

    Använd denna hypnos om du har något du vet hur man gör och skulle vilja göra till en vana. Du kan tänka det som en fortsättning på att bli av med perfektionism eller prokrastinering.

    Gör den gärna tillsammans med eller efter workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    Inlärning, kontroll över ditt liv, bygga nya nervbanor för en positiv ny vana

    Motverkar

    Att inte göra saker du skulle behöva

    Tid

    Ca 14 minuter

  • Bättre andning

    Bättre andning

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Andning är en av de viktigaste delarna i att hitta rätt i sin kropp och du vet redan hur du andas på bästa sätt, du har kanske bara glömt bort det ett tag.

    Använd denna hypnos för att få en bättre andning och lägg märke till hur det påverkar alla delar av ditt liv på ett positivt sätt, hos mig väckte det en WOW-känsla när jag började andas som 43-åring.

    Förbättrar

    Din andning, lugn, kontroll

    Motverkar

    Ryggont, axelspänning, huvudvärk, magproblem, det mesta

    Tid

    Ca 17 minuter

  • Hantera perfektionism

    Hantera perfektionism

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Perfektionism kan vara ett riktigt problem om du inte får saker gjorda och ofta kommer det ur en rädsla att bli kritiserad.

    Denna hypnos vänder sig framförallt till dig som det stämmer in på och även till dig som bara känner att du borde släppa saker tidigare.

    Förbättrar

    Leverera saker, våga ta plats och synas, mer nöjd

    Motverkar

    Perfektionism, rädsla för kritik

    Tid

    Ca 25 minuter

  • Sluta prokrastinera 3

    Sluta prokrastinera 3

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Detta är en fortsättning av Sluta prokrastinera 1 och 2 som jag rekommenderar att du gör innan du gör denna hypnos även om den kan användas fristående.

    Har du gjort det? Fantastiskt, du är en person som genomfört två hela veckor av den första hypnosen och vilka förändringar har redan skett?

    Gör även denna hypnos under en vecka, helst 5 gånger eller fler för att verkligen befästa dina nya vanor.

    Förbättrar

    Få saker gjorda, påbörja nya projekt, gör saker i rätt ordning

    Motverkar

    Prokrastinering, att skjuta upp saker

    Tid

    Ca 16 minuter