PROVA GRATIS

Kategori: 5-15 minuter

  • Hypnos för positiva direkta känslor

    Hypnos för positiva direkta känslor

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Steg 1 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att förstå och uppskatta de positiva känslorna du får varje gång du gör vanan.

    Tänk på tre positiva saker du får ut av vanan innan du lyssnar.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    Din motivation att göra vanan, varje gång

    Motverkar

    Att den nya vanan känns som ett tvång

    Tid

    Ca 8 minuter

  • Hypnos för Rewind av ett jobbigt minne

    Hypnos för Rewind av ett jobbigt minne

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Tekniken Rewind i hypnos. Du krymper ner minnet till en film, spelar den tills du är säker igen och spolar sedan tillbaka till innan det hände, om och om igen.

    Bäst för minnen som spelas upp som en film. Gör den så ofta du behöver.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera jobbiga minnen.

    Förbättrar

    Din känsla av trygghet när minnet dyker upp

    Motverkar

    Minnen som spelas upp om och om igen

    Tid

    Ca 8 minuter

  • Hypnos för att förändra rösten i huvudet

    Hypnos för att förändra rösten i huvudet

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Tekniken Förändra rösten i hypnos. Du lyssnar på hur orden och rösterna från minnet låter och förändrar dem tills de låter konstigare och konstigare och tappar sin kraft.

    Bäst för minnen som sitter i ord och röster, till exempel saker någon har sagt. Gör den så ofta du behöver.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera jobbiga minnen.

    Förbättrar

    Din förmåga att låta jobbiga ord tappa sin kraft

    Motverkar

    Röster och ord som fortsätter att gnaga

    Tid

    Ca 6 minuter

  • Hypnos för emotionell zoom

    Hypnos för emotionell zoom

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Tekniken Emotionell zoom i hypnos. Du tar ut känslan som minnet sätter i kroppen, ser hur den ser ut och förändrar den tills den försvinner.

    Bäst för minnen som känns fysiskt i kroppen. Gör den så ofta du behöver.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera jobbiga minnen.

    Förbättrar

    Din förmåga att släppa känslor som sitter i kroppen

    Motverkar

    Obehagliga kroppskänslor kopplade till ett minne

    Tid

    Ca 7 minuter

  • Hypnos för att zooma ut från ett jobbigt minne

    Hypnos för att zooma ut från ett jobbigt minne

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Tekniken Zooma ut i hypnos. Du sätter en ram runt bilden av minnet, gör den mindre och skjuter upp den i hörnet av rummet tills den är liten som ett frimärke.

    Bäst för minnen som du ser som bilder eller filmer. Gör den så ofta du behöver.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera jobbiga minnen.

    Förbättrar

    Din förmåga att se på gamla minnen utan att dras in i dem

    Motverkar

    Starka bilder och filmer från det som hänt

    Tid

    Ca 7 minuter

  • Hypnos för att ta tillbaka kontrollen över alkoholen

    Hypnos för att ta tillbaka kontrollen över alkoholen

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Den avslutande hypnosen från workshopen, för att göra förändringen. Du ser vad som var grunden till ditt sätt att hantera alkohol, läker det som behöver läka och kliver in i livet du vill ha.

    Lyssna gärna flera gånger, särskilt i början, så att förändringen verkligen sätter sig.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera alkohol.

    Förbättrar

    Din känsla av kontroll, klarhet och beslutsamhet

    Motverkar

    Suget och vanorna som får alkoholen att ta över

    Tid

    Ca 15 minuter

  • Hypnos för ditt yngre, nuvarande och framtida jag

    Hypnos för ditt yngre, nuvarande och framtida jag

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En resa genom tid och rum där du möter den del av dig som en gång skapade din relation till alkohol, ser hur den ser ut idag och hur ditt liv kan se ut framåt.

    Den ger dig förståelse för varför förändringen behövs och motivation att göra den. Lyssna när du kan vara ostörd.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera alkohol.

    Förbättrar

    Din förståelse för din relation till alkohol och din motivation att förändra den

    Motverkar

    Gamla mönster och ursäkter som håller kvar dig

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Hypnos för att lära dig gå in i hypnos

    Hypnos för att lära dig gå in i hypnos

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    Den första hypnosen från workshopen. Den hjälper dig att lära dig gå in i hypnos och gör hjärnan redo att ta till sig det du behöver lära dig.

    Lyssna gärna på den innan du gör de andra hypnoserna, när du kan sitta eller ligga ner ostört.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera alkohol.

    Förbättrar

    Din förmåga att slappna av, gå in i hypnos och ta till dig ny kunskap

    Motverkar

    Att du blir distraherad och har svårt att släppa taget

    Tid

    Ca 8 minuter

  • Hypnos för att kontrollera dina tankar

    Hypnos för att kontrollera dina tankar

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    En hypnos från workshopen som hjälper dig att komma ihåg teknikerna och använda dem när du behöver dem, så att du blir en person som tänker mer positivt.

    Gör den gärna flera gånger, så blir det lättare att tänka med flit i vardagen.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Ta kontroll över dina tankar.

    Förbättrar

    Din förmåga att komma ihåg och använda teknikerna i vardagen

    Motverkar

    Att du faller tillbaka i gamla tankemönster

    Tid

    Ca 11 minuter

  • Hypnos för att förstärka och skapa den verklighet du vill ha

    Hypnos för att förstärka och skapa den verklighet du vill ha

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    Den avslutande hypnosen från workshopen. Här skapar du bilden, känslan och platsen där du kan tänka de tankar du vill ha, och gör den tydligare och starkare.

    Lyssna när du kan sitta eller ligga ner ostört, och gör den gärna flera gånger så att bilden verkligen sätter sig.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Ta kontroll över dina tankar.

    Förbättrar

    Din förmåga att tänka de tankar du vill ha och se en tydlig bild av livet du vill leva

    Motverkar

    Negativa tankemönster som tar över

    Tid

    Ca 11 minuter