PROVA GRATIS

Kategori: Ljudfiler

  • Hypnos för att ta hand om dig själv

    Hypnos för att ta hand om dig själv

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Den avslutande hypnosen från workshopen om att hantera trauman. Du går tillbaka och tar hand om dig själv, så att förändringen du har gjort får fäste och fortsätter att växa.

    Lyssna efter workshopen och sedan när du vill förstärka förändringen igen.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Hantera trauman, version 1.

    Förbättrar

    Din trygghet och omsorgen om dig själv

    Motverkar

    Gamla känslor som hänger kvar efter en jobbig upplevelse

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Hypnos för att skapa ett system med ett ankare

    Hypnos för att skapa ett system med ett ankare

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    Den andra hypnosen från workshopen om bättre mål och vanor. Du skapar och befäster ett ankare som hjälper dig att hålla fast vid ditt system i vardagen.

    Använd ankaret varje dag, och lyssna på hypnosen när du vill förstärka det.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa bättre mål och vanor.

    Förbättrar

    Ditt system för mål och vanor i vardagen

    Motverkar

    Att goda intentioner rinner ut i sanden

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Hypnos för att skapa en ny vana eller sluta med en gammal

    Hypnos för att skapa en ny vana eller sluta med en gammal

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    Hypnosen från workshopen om bättre mål och vanor. Den hjälper dig att skapa en ny vana, eller att sluta med en gammal som inte längre är bra för dig.

    Lyssna när du vill skapa en ny vana eller repetera en gammal, gärna flera dagar i rad.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa bättre mål och vanor.

    Förbättrar

    Din förmåga att skapa och behålla goda vanor

    Motverkar

    Gamla vanor som håller dig tillbaka

    Tid

    Ca 16 minuter

  • Hypnos för ett bättre mobilbeteende

    Hypnos för ett bättre mobilbeteende

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Hypnosen från workshopen om mobilberoende, för mindre skärmtid och mer närvaro i ditt liv.

    Lyssna när du kan vara ostörd, gärna med mobilen i ett annat rum.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Ett bättre mobilbeteende.

    Förbättrar

    Din närvaro och förmåga att välja när du använder mobilen

    Motverkar

    Att mobilen tar din tid och uppmärksamhet

    Tid

    Ca 15 minuter

  • Hypnos för ett nytt beteende

    Hypnos för ett nytt beteende

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Hypnosen från workshopen om att ta bort en fobi. Den hjälper dig att möta det du tidigare var rädd för med nyfikenhet i stället för rädsla.

    Lyssna varje dag i fem dagar efter workshopen och lägg märke till hur du tänker annorlunda.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Ta bort en fobi.

    Förbättrar

    Din nyfikenhet och ditt lugn i situationer som tidigare skrämde dig

    Motverkar

    Fobier och rädslor som styr ditt beteende

    Tid

    Ca 10 minuter

  • Hypnos för en bättre vana, hela workshopen

    Hypnos för en bättre vana, hela workshopen

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Alla fyra stegen från workshopen om att skapa en bättre vana samlade i en hypnos: positiva känslor, framtidsbilden, förenkling och instruktionen.

    Använd den när du vill gå igenom allt på en gång, eller för att ta bort motståndet om det inte fungerar. Gör om alla delar för nästa vana.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    Din förmåga att skapa vanor som håller

    Motverkar

    Motstånd mot förändring

    Tid

    Ca 21 minuter

  • Hypnos för instruktionen till din nya vana

    Hypnos för instruktionen till din nya vana

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Steg 4 i workshopen om att skapa en bättre vana. En hypnos som gör klart allt och hjälper dig använda din egen instruktion varje kväll.

    Upprepa din instruktion i sängen varje kväll, och lyssna på hypnosen när du behöver.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    Din förmåga att låta det undermedvetna ta över vanan

    Motverkar

    Att förändringen stannar vid goda intentioner

    Tid

    Ca 8 minuter

  • Hypnos för att skapa förenkling

    Hypnos för att skapa förenkling

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Steg 3 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att ta bort de mentala och fysiska hinder som gör vanan jobbig idag.

    Tänk på vad du kan göra för att förenkla processen innan du lyssnar.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    Hur lätt det är att komma igång

    Motverkar

    Hinder som får vanan att kännas tung

    Tid

    Ca 5 minuter

  • Hypnos för att förstärka framtidsbilden

    Hypnos för att förstärka framtidsbilden

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Steg 2 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att förstärka bilden av hur ditt liv ser ut när du har gjort vanan ett tag.

    Måla upp bilden för dig själv innan du lyssnar: vad gör du, var är du, och vem är med dig?

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    En tydlig och lockande bild av framtiden

    Motverkar

    Att du tappar sikte på varför du vill förändras

    Tid

    Ca 7 minuter

  • Hypnos för positiva direkta känslor

    Hypnos för positiva direkta känslor

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Steg 1 i workshopen om att skapa en bättre vana. En kort hypnos för att förstå och uppskatta de positiva känslorna du får varje gång du gör vanan.

    Tänk på tre positiva saker du får ut av vanan innan du lyssnar.

    Den här hypnosen ingår i workshopen Skapa en ny vana.

    Förbättrar

    Din motivation att göra vanan, varje gång

    Motverkar

    Att den nya vanan känns som ett tvång

    Tid

    Ca 8 minuter