av Jonas Höglund | jul 20, 2024
Nu är den officiella kursen slut. Och samtidigt är livet en ända lång kurs och övning ger färdighet. Ju mer du övar desto bättre kommer du bli på att somna och sova bra – kom ihåg att du har tillgång till hela kursen så länge du vill. Har du andra önskemål,...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
För att sätta allt på plats, i sängen alltså, så är det samma hypnos som igår. Vilken förändring har du lagt märke till? Kommentera gärna här på sidan! Kom ihåg att om du upplever att du får bra resultat med en annan hypnos, använd den istället och kom tillbaks och...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
För att sätta allt på plats, så kommer du att få ta med dig all den kunskap och känsla för att sova bättre till sängen i den här hypnosen som du också hörde i videon dag 8. Kom ihåg att om du upplever att du får bra resultat med en annan hypnos, använd den istället...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
Det är dag 12 och det är dags att repetera bilden av dig själv som en person som kan somna lätt och sova gott. Nu har du också ritat bilden och har dessutom med dig din empowering question som kommer att hjälpa dig att ställa in din hjärna att se de mönster den...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
En repetition från igår. Gör den ca 2 timmar innan du ska somna. Kom tillbaks och gör den här hypnosen så ofta du behöver – det gäller så klart alla inspelade hypnoser. Ladda ner...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
Den här hypnosen är den hypnosen vi gjorde sist i andra videon. Detta kan vara den hypnos som kommer hjälpa dig mest och skapa ett mer rofyllt liv vilket hjälper dig att somna fortare och sova bättre. Jag rekommenderar att göra hypnosen ca 2 timmar innan du ska sova,...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
I första filmen fick du en uppgift att rita bilden av dig själv Jag vet av erfarenhet att många av er, har hoppat över övningen dag 2. Vilka andra saker har du hoppat över under kursen? Vilka andra saker tror du inte fungerar? Vilka andra felaktiga idéer har du haft...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
Det här är inte min egen video. En kortare beskrivning av punkterna finns under videon. Jag rekommenderar all återställning av Vagus nerven under dagen och gärna ett par timmar innan läggdags, så att kroppen hinner ställa in sig. Beskrivning Tappa ca 10 gånger på...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
Det här är inte min film, men förklarar en hel del om hur lätt jag somnar vart som helst med händerna under...
av Jonas Höglund | jul 20, 2024
Det här är en övning jag går igenom under videon dag 2 – använd den för att bli av med oro och stress när som helst. Om du gör det när du ska sova, så blunda medan du gör ögonrörelserna. Beskrivning i textform under filmen. Beskrivning av tekniken. Fokusera...
