Allt beteende har en positiv avsikt – NLP's principer del 4

Fjärde delen av min serie om NLP's grundläggande antaganden – presuppositioner – principer och idéer. I detta inlägg går jag igenom min syn på "Every behavior has a positive intention" och vad det är för idé och vad den kan lära oss som medmänniskor och coacher.

Läs del 3 – kropp och sinne är ett

Allt beteende har en positiv avsikt

Det här är kanske den principen som förvånar folk mest första gången de hör den. Den säger att varje beteende, hur destruktivt eller obegripligt det än ser ut utifrån, en gång i tiden har fyllt eller fortfarande fyller en funktion som är positiv för personen som gör det.

Inte positiv som i bra för hälsan eller relationerna. Positiv som i att den försöker lösa något åt dig. Skydda dig. Ge dig något du behöver.

Rökaren som tänder en cigarett får en paus och en stunds lugn. Personen som äter för mycket sent på kvällen får tröst och en känsla av att bli belönad efter en jobbig dag. Den som oroar sig i förväg känner sig förberedd och mindre sårbar för obehagliga överraskningar. Ingen av dem gör det för att skada sig själva. De gör det för att någon del av dem tror att det hjälper.

Beteendet och avsikten är inte samma sak

Det viktigaste med den här principen är att den skiljer på vad du gör och varför du gör det. Beteendet kan vara skadligt, jobbigt eller rentav farligt. Avsikten bakom det är nästan alltid något helt annat: trygghet, kontroll, vila, kärlek, att bli sedd, att slippa göra bort sig, att orka en dag till.

När du börjar leta efter avsikten istället för att döma beteendet öppnar sig helt nya möjligheter till förändring.

Det är också därför skuld och skam sällan fungerar som förändringsstrategi. Att säga åt dig själv att du är svag eller att du borde skärpa dig gör ingenting åt den ursprungliga funktionen beteendet fyller. Den delen av dig som skapade beteendet i första hand lyssnar inte på skäll, den lyssnar på att bli hörd.

Varför gör vi saker som skadar oss?

De flesta av de här mönstren skapades i en annan tid i ditt liv, ofta för länge sedan, som en lösning på ett problem som fanns då. Kanske lärde du dig att bli tyst och osynlig för att slippa konflikt hemma, och nu som vuxen har du svårt att säga ifrån på jobbet. Kanske lärde du dig att käket i skafferiet gjorde ont mindre, och den kopplingen finns kvar i kroppen fortfarande.

Problemet är sällan att strategin var dålig. Problemet är att den blev kvar långt efter att den situation den skapades för är över, och att den nu kostar dig mer än den ger.

Hur jag använder principen i mitt arbete

När jag jobbar med någon som vill bli av med ett beteende, en vana eller ett mönster, så börjar jag sällan med att attackera själva beteendet. Istället är jag nyfiken på vad det faktiskt gör för personen. Vad skulle hända om det försvann helt utan att ersättas med något annat? Oftast dyker svaret upp ganska snabbt när man frågar på rätt sätt, ofta i hypnos där den delen av oss som håller i strategin är lättare att nå.

När vi väl vet vad den positiva avsikten är kan vi göra det viktigaste jobbet: hitta nya sätt att ge dig samma sak, utan priset. Behöver du lugn, kan andningen eller en kort hypnos ge dig det istället för cigaretten. Behöver du bli sedd, kan du öva på att be om det rakt av istället för att dra dig undan. Avsikten får vara kvar. Det är bara vägen dit som byts ut.

Att använda kunskapen

Du behöver inte gå i terapi eller hypnos för att börja använda principen. Testa detta nästa gång du ertappar dig själv med något du önskar att du inte gjorde:

• Fråga dig själv, med nyfikenhet och inte dömande: "Vad får jag ut av det här just nu?"
• Ge svaret respekt, även om det känns litet eller töntigt. Det är fortfarande sant för den del av dig som skapade beteendet.
• Fråga vidare: finns det ett annat sätt att ge mig samma sak, som jag mår bättre av på sikt?
• Var snäll mot dig själv under tiden. Ett mönster som suttit i flera år byts sällan ut på en kväll, men riktningen spelar roll från dag ett.

Länkar

Läs mer om NLP här

Del 3 i serien – kropp och sinne är ett

Är du intresserad av att lära dig mer om hur du kan använda NLP och hypnos för att få ett friare liv?

Kontakta mig gärna för en kurs, privat eller i grupp.