PROVA GRATIS

Kategori: Lugnare

  • Hypnos för att ställa rätt fråga

    Hypnos för att ställa rätt fråga

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En bra fråga att ställa när någon är i ett dåligt känslotillstånd är “Vill du ha hjälp, en kram eller bli lyssnad på”.

    För ofta försöker vi ge den hjälp vi tror är bra, och ofta baseras den på vad som är enklast för oss själva eller vad vi skulle vilja ha i den situationen.

    Men det är inte säkert att det är rätt för den som behöver din hjälp, kram eller att bli lyssnad på.

    Så genom att ställa frågan så får du starkare relationer och om du dessutom kan få andra att fråga dig så kommer du att få den “hjälp” du behöver.

    Förbättrar

    Relationer, din förståelse för andras behov i jobbiga situationer, din förmåga att ställa rätt fråga

    Motverkar

    Trasiga relationer, felaktig “hjälp”, att använda bara ett sätt att hantera känslor

    Tid

    Ca 14 minuter

  • Hypnos för att bryta mönstret

    Hypnos för att bryta mönstret

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos skapad till en kund i Frigörande LivsCoaching – mitt personliga coachingprogram. Gjord för att hitta ögonblicket då ett mönster triggas så att du kan bryta mönstret och göra något bättre istället.

    Använd hypnosen om du vet att du i vissa situationer ofta triggas till negativa tankar eller känslor.

    Förbättrar

    Din förmåga att bryta negativa mönster, förmågan att agera istället för att reagera

    Motverkar

    Negativa tankebanor och mönster, oro, stress, irritation

    Tid

    Ca 12 minuter

  • Hypnos för ett bättre sexliv – närhet

    Hypnos för ett bättre sexliv – närhet

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Första delen i en serie fristående hypnoser för ett bättre sexliv.

    I den här hypnosen så får du träna på att sätta gränser och kommunicera dina gränser kring sex och närhet till en annan person.

    Så att du blir tryggare och mer närvarande i samvaron.

    Förbättrar

    Sexliv, närvaro, förmåga att kommunicera om sex, sätta gränser

    Motverkar

    Negativa känslor kring sex, gränslöst beteende

    Tid

    Ca 14 minuter

  • Hypnos för att stå upp för dina egna känslor

    Hypnos för att stå upp för dina egna känslor

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos önskad från min personliga coaching för att våga stå  för sina egna känslor.

    För dina känslor är rätt, det är du som ska bestämma vad du känner och vill känna, ingen annan.

    Förbättrar

    Självförtroende, självkänsla, lung, trygghet, inre styrka

    Motverkar

    Oro, stress, nervositet

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Starkare självförtroende

    Starkare självförtroende

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En längre hypnos för ett starkare självförtroende.

    För att det finns saker du vet att du är bra på, och andra du behöver träna på, och självförtroendet att våga träna är lika viktigt som att veta att du är bra på något och våga göra det.

    Det här är ett exempel på mina Lunchhypnoser som jag gör när tillfälle ges.

    Förbättrar

    Självförtroende, självkänsla, lung, trygghet, inre styrka

    Motverkar

    Oro, stress, nervositet

    Tid

    Ca 29 minuter

  • Att växa med våren – en guidad hypnos

    Att växa med våren – en guidad hypnos

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Att utvecklas genom att växa med denna hypnotiska vårresa.

    Som löven spricker ut och saven stiger växer vi också som människor.

    Använd denna hypnos för att hantera det du behöver hantera och skapa en inre styrka som växer med hypnosen.

    Förbättrar

    Bli bättre på något, skapa en känsla av att växa och utveckling, självförtroende

    Motverkar

    Stress, oro, problem

    Tid

    Ca 12 minuter

  • Träna trans genom andning

    Träna trans genom andning

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Andning och hypnos är starkt förknippade. När du kontrollerar din andning så kontrollerar du också ditt fysiska och mentala tillstånd.

    Alltså kan du använda andningen för att gå in i trans, eller snarare för att gå in i olika stadier beroende på hur du andas.

    Och du kan använda hypnos för att ändra ditt mentala tillstånd, med eller utan andningen även om den alltid följer med.

    Så här är en hypnos för att använda andningstekniker för att bli bättre på hypnos och trans och bättre på andning och bättre på hypnos, som en sluten cirkel.

    Mer om andning kan du se på Youtube och min spellista med andningsvideor, eller göra min andra hypnos med andning i fokus.

     

    Förbättrar

    Förmågan att gå in i hypnos och trans, andningen, närvaro

    Motverkar

    Stress, dålig andning, spänningar i kroppen

    Tid

    Ca 12 minuter

  • Bli hel igen

    Bli hel igen

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    När jag hamnar i en svår intern konflikt, ofta utlöst av en konflikt med nära och kära så tänker jag alltid att “jag ska bli hel igen”.

    Ibland så räcker det med att jag tänker det ett tag, ibland så behöver jag självhypnos och ibland också sova på saken.

    Så jag gjorde en hypnos som kan hjälpa mig nästa gång så att jag kan ta mig ur känslan fortare så att mitt liv blir bättre.

    Så att du kan använda den också!

    Förbättrar

    Relationer, hjälp till förändring, lugn i konversationer, lösa interna konflikter, bli hel igen

    Motverkar

    Jobbiga känslor, interna konflikter, känslan av att något gått sönder

    Tid

    Ca 12 minuter

  • Bli bättre på att hantera underlig feedback så att du kan utvecklas

    Bli bättre på att hantera underlig feedback så att du kan utvecklas

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att du ska börja fråga intresserat när du får feedback som du inte riktigt förstår. När någon reagerar på dina ord, ditt sätt att säga dem eller ditt beteende.

    Så att du kan välja om du vill förändra på det eller inte, för att ditt liv ska bli bättre och för att du ska få bättre relationer.

    Förbättrar

    Relationer, hjälp till förändring, lugn i konversationer, att ta feedback på ett bra sätt

    Motverkar

    Gissning av vad folk menar, negativa tankar

    Tid

    Ca 11 minuter

  • Bli mer kreativ del 4

    Bli mer kreativ del 4

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Den fjärde delen i serien om att öka din kreativitet med hypnos. Den är kortare än de första och till för att befästa, förstärka och integrera alla fyra hypnoserna.

    Den här hypnosen bygger på att du gjort de tre tidigare hypnoserna i serien – Bli mer kreativ del 1, Bli mer kreativ del 2 och Bli mer kreativ del 3

    Förbättrar

    Din kreativitet, att börja med något, att få idéer, självkänsla och självförtroende, lärande

    Motverkar

    Nedstämdhet, apati, avstannande

    Tid

    Ca 9 minuter