PROVA GRATIS

Kategori: Lugnare

  • Somna gott 1

    Somna gott 1

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att somna skönt och sova bra.

    Hypnosen använder delvis VAK-tekniken som jag förklarar i del 2 av online-kursen i självhypnos.

    Du kommer alltså inte att bli väckt när hypnosen tar slut så se till att du har en väckarklocka om du behöver gå upp eller gör det använder hypnosen för en powernapp.

    Det finns också en beskrivning på YouTube av tekniken: VAK PÅ YOUTUBE

    Förbättrar

    Din sömn, förmåga att somna skönt och avslappning

    Motverkar

    Sömnbrist, problem med att somna

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Släppa på spänningar i nacke och axlar medan du sover

    Släppa på spänningar i nacke och axlar medan du sover

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    En hypnos för att bli av med spänningar i axlar och nacke som du sedan får hantera medan du sover, den tid då din hjärna bäst bygger om sina nervbanor och dina celler återbygger sig.

    Detta är något jag använder självhypnos till ofta, och för det mesta så har min smärta och stelhet försvunnit eller blivit mycket bättre när jag vaknar på morgonen.

    Förbättrar

    Kroppshållning, avslappning, sömn, egenmassage

    Motverkar

    Onda axlar, öm nacke, stelhet, dålig sömn

    Tid

    Ca 24 minuter (eller hela natten)

  • Träna på att gå in i trans 2

    Träna på att gå in i trans 2

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att träna din förmåga att kunna gå in och ut ur trans, till exempel för att kunna lära dig fortare och effektivare eller för att kunna använda självhypnos bättre.

    Börja gärna med den kortare Träna trance 1 och gör den några dagar innan du går på den här.

    Förbättrar

    I teorin allt, i praktiken med, bland annat sömn, inlärning, fokus

    Motverkar

    Dåligt fokus, svårt att varva ner, stress

    Tid

    Ca 21 minuter

  • Träna på att gå in i trans 1

    Träna på att gå in i trans 1

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Detta är en inspelad hypnos för att träna din förmåga att gå in och ut ur trans, avslappning, mindfulness eller vad du vill kalla det, och samtidigt kunna gå djupare fortare.

    Använd den som transträning och vill du hantera något samtidigt så gör det genom att bestämma dig innan.

    Under hypnosen kommer du att få arbeta med kroppen och det är tänkt att du sitter upp under den här hypnosen.

    När du gjort denna hypnos några gånger gå vidare till Träna trans 2.

    Förbättrar

    Förmågan att kunna gå in och ut ur trans vilket förbättrar det mesta i ditt liv om du använder det

    Motverkar

    Stress och negativa transer

    Tid

    Ca 15 minuter

  • Bättre andning

    Bättre andning

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Andning är en av de viktigaste delarna i att hitta rätt i sin kropp och du vet redan hur du andas på bästa sätt, du har kanske bara glömt bort det ett tag.

    Använd denna hypnos för att få en bättre andning och lägg märke till hur det påverkar alla delar av ditt liv på ett positivt sätt, hos mig väckte det en WOW-känsla när jag började andas som 43-åring.

    Förbättrar

    Din andning, lugn, kontroll

    Motverkar

    Ryggont, axelspänning, huvudvärk, magproblem, det mesta

    Tid

    Ca 17 minuter

  • Stressfri sömn

    Stressfri sömn

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för stressfri sömn och för att somna fortare, vilket sprider sig till en stressfri vardag.

    Använd den på kvällen när du ska somna eller på dagen om du vill ta en powernap, men ställ ett larm innan, för du kommer inte bli väckt ur hypnosen i slutet av spåret

    Förbättrar

    Lugnare och skönare sömn, mer avslappnad dag

    Motverkar

    Stress, sömnproblem, svårt att somna in

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Stressfri dag

    Stressfri dag

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En 10 minuters hypnos för att varva ner och få en stressfriare vardag.

    Använd den dagligen för bästa resultat, på bussen till eller från jobbet, under fikarasten eller innan ett möte.

    Förbättrar

    Lugn, energi, tillförsikt

    Motverkar

    Stress, oro och ångest

    Tid

    Ca 10 minuter