PROVA GRATIS

Kategori: Lugnare

  • Starkare egenvärde

    Starkare egenvärde

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för at stärka egenvärdet eller självkänslan om du så vill.

    Den är tagen från workshopen i självkänsla som ingår till alla PREUMUIM-prenumeranter.

    För att få ut det mesta av hypnosen, se eller lyssna på workshopen först.

    Så att du får tankar och kanske insikter om hur du kan bygga din självkänsla (vad det nu betyder).

    Förbättrar

    Bättre självkänsla, egenvärde, självförtroende, självvärde

    Motverkar

    Negativa tankar, låg självkänsla och negativ syn på sitt eget liv

    Tid

    Ca 11 minuter

  • Belöningen av att släppa traumat

    Belöningen av att släppa traumat

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att förstärka känslan av ett liv utan det som hållit dig tillbaka.

    Den kommer ur workshopen Hantera trauman med ögonrörelser.

    Använd den när du vill återbesöka känslan av frihet och trygghet som du skapade under workshopen.

    Så att hjärnan fortsätter leta efter vägar mot det liv du föreställde dig.

    Förbättrar

    Framtidstro, hopp, en bättre plan för ditt undermedvetna

    Motverkar

    Stress, negativa tankar, ångest, oro, jobbiga känslor

    Tid

    Ca 8 minuter

  • SOS – en hypnos för att lugna ner sig

    SOS – en hypnos för att lugna ner sig

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek för prenumeranter

    Prenumererar du på BAS, PREMIUM eller DIAMOND kan du LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och över 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att bli lugn om du är i en jobbig känsla.

    Den kommer ur kursen Hantera Oro, Stress, Irritation & Ångest och om du köpt kursen men inte prenumererar så kan du istället hitta den på kurssidan.

    En hypnos du alltid ska ha med dig i telefonen för att använda om du behöver en kort stund för att komma ur en jobbig känsla eller tanke.

    Använd den när du behöver komma ner i varv, släppa på stressen eller minska oron.

    Så att du får tillbaks ett bättre fokus på det som är viktigt för dig.

    Förbättrar

    Lugn, balans, friare tankar, bättre andning

    Motverkar

    Stress, negativa tankar, ångest, oro, jobbiga känslor

    Tid

    Ca 6 minuter

  • Hypnos för att motverka vallningar medan du sover

    Hypnos för att motverka vallningar medan du sover

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att motverka vallningar som du kan somna till. Kombinera den här hypnosen med daghypnosen för bästa effekt.

    En amerikansk studie visar att inspelad hypnos minskar de upplevda besvären med i genomsnitt över 50% efter 6 veckors användning.

    Efter 12 veckor var minskningen över 60% i jämförelse med kontrollgruppen.

    Så använd den här hypnosen dagligen (missar du någon dag då och då så är det inte hela världen) för att minska dina symptom från klimakteriet.

    Vill du ha personlig hjälp att minska fysiska besvär så är det snabbare och effektivare. Kontakta mig om det låter intressant.

    Förbättrar

    Känslan av att vara i balans, svalare och livskvalité under klimakteriet, sömnen

    Motverkar

    Klimakteriesymptom, vallningar, värmevallningar, svettningar

    Tid

    Ca 21 minuter

  • Hypnos för att motverka vallningar under dagen

    Hypnos för att motverka vallningar under dagen

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att motverka vallningar. En amerikansk studie visar att inspelad hypnos minskar de upplevda besvären med i genomsnitt över 50% efter 6 veckors användning.

    Efter 12 veckor var minskningen över 60% i jämförelse med kontrollgruppen.

    Så använd den här hypnosen dagligen (missar du någon dag då och då så är det inte hela världen) för att minska dina symptom från klimakteriet.

    Kombinera gärna med hypnosen mot vallningar som du kan somna till.

    Vill du ha personlig hjälp att minska fysiska besvär så är det snabbare och effektivare. Kontakta mig om det låter intressant.

    Förbättrar

    Känslan av att vara i balans, svalare och livskvalité under klimakteriet

    Motverkar

    Klimakteriesymptom, vallningar, värmevallningar, svettningar

    Tid

    Ca 17 minuter

  • Hypnos för tacksamhet

    Hypnos för tacksamhet

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    Att känna tacksamhet är en av de viktigaste delarna för en god mental hälsa.

    I den här hypnosen får du arbeta med din tacksamhet. Lyssna gärna på den under några dagar för att få en rutin över att se allt som du har i livet.

    Spelades in under en LIVE Q&A som du kan hitta på Youtube: LÄNK TILL YOUTUBE

    Förbättrar

    Tacksamhet, motståndskraft, glädje, kärlek

    Motverkar

    Oro, stress, ångest, rädsla, negativa känslor

    Tid

    Ca 16 minuter

  • Hypnos för förändring

    Hypnos för förändring

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för förändring, något du vill förändra, en vana, en tanke, en rädsla.

    Detta är starten på en serie lite mer andliga hypnoser. Jag tror på den läkande kraften i alla oss, den kraften som finns i dig.

    Så bestäm vad du vill förändra i dag, lyssna på hypnosen och gå djupare.

    Förbättrar

    Ditt liv, exakt det du vill, tankar, känslor, vanor

    Motverkar

    Det du vill, hopplöshet

    Tid

    Ca 10 minuter

  • Hypnos för att våga vara obekväm

    Hypnos för att våga vara obekväm

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att våga vara obekväm och lära dig skilja på att vara otrevlig och att det blir obekväm stämning när du sätter gränser som är bra för dig.

    För att ofta undviker vi att sätta ner foten för att det känns jobbigt, även om det kan skapa en långsiktig inre konflikt och vara skadligt för oss.

    Bättre att vara trogen sina egna gränser och vara stolt över att klara av obekväma känslor och situationer.

    Förbättrar

    Inre styrka, våga vara obekväm för din egen skull, sätta gränser

    Motverkar

    Självförminskande, ånger, gränslöshet

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Hypnos för att möta hösten

    Hypnos för att möta hösten

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos i serien årstider. För att hösten förtjänar sin egen hypnos som en tid att vila före vilan, en tid av färg och frisk luft.

    En hypnos för starkare självförtroende och kraft att göra förändring.

    Samtidigt en hypnos som kan vara bra att använda innan du går och lägger dig, som en trygg avslappning.

    Förbättrar

    Se möjligheter, positiva känslor, lugn, inre styrka

    Motverkar

    Hösttrötthet, tristess, oro

    Tid

    Ca 12 minuter

  • Hypnos för att öppna bröstet (och hjärtat)

    Hypnos för att öppna bröstet (och hjärtat)

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos om du upplever att ditt bröst är stängt, som att det är trångt, av spänning, stress eller rädsla.

    Eller en hypnos för dig som bara vill bli friare, lugnare och andas bättre.

    Förbättrar

    Andning, frihet, se möjligheter, positivare

    Motverkar

    Ett stängt bröst, spänning i bröst och axlar, negativa känslor

    Tid

    Ca 12 minuter