av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Nu är det inte så länge kvar Kursen fortsätter, även om du har slutat, så fortsätt lyssna på hypnoserna varje dag tills du inte behöver dem längre, men minst 5 dagar till Så att du fortsätter vara fri och fortsätter bygga de nervbanor som är de du vill ha och så att...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Det här är en påminnelse för att du ska göra din tapping eller IEMT varje gång du känner sug efter nikotin. För varje gång du gör det så kommer suget att bli mindre och för varje gång kommer det att gå längre mellan tillfällena suget kommer. Känner du inte längre...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Detta är en påminnelse att du ska skriva ner minst 3 saker du är tacksam över. Det kan vara allmänna saker som “att jag är frisk och mår bra” ” att jag har mat och någonstans att bo”. Det kan också vara mer specifika saker “leendet från...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Nu är det inte så länge kvar Kursen fortsätter, även om du har slutat, så fortsätt lyssna på hypnoserna varje dag tills du inte behöver dem längre, men minst 6 dagar till Så att du fortsätter vara fri! Hypnosen finns även som kortversion på 6 minuter om du behöver en...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Det här är en påminnelse för att du ska göra din tapping eller IEMT varje gång du känner sug efter nikotin. För varje gång du gör det så kommer suget att bli mindre och för varje gång kommer det att gå längre mellan tillfällena suget kommer. Känner du inte längre...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Grattis, du är framme vid slutet av den här resan Det är inte helt över än, eller det kanske det är för dig. För en del är det helt uppenbart att nikotin är något som tillhör det förgångna, som en dålig dröm. Lyssna oavsett på hypnoserna den här veckan också, de...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Börja skriva tacksamhetsdagbok Nu är vi inne på sluttampen och det här är bara några vänliga påminnelser. Veckans övning är att skriva tacksamhetsdagbok för att du ska börja lägga märke till allt fint som finns i ditt liv. Ha en fin dag // Jonas LADDA NER DAG 22 när...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Det här är bara en daglig påminnelse för att du ska göra din tapping som beskrevs dag 16! Om IEMT (ögonrörelser) fungerar bättre för dig, gör det istället! Gör den gärna flera gånger per dag, du kan inte göra den för ofta. Behöver du instruktioner så finns de under...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Att sluta nu eller senare, det är frågan I dagens film får du ett par frivilliga övningar för att du ska sluta med ditt nikotin. Och en övning som du MÅSTE göra om du inte redan har slutat. Du får också ett par alternativ du kan använda dig av för att hjälpa dig under...
av Jonas Höglund | jul 21, 2024
Har du redan slutat kan du gå vidare till dag 22 En hypnos för att verkligen sluta 1. Har du köpt och “eldat upp” ett paket eller en dosa? 2. Har du tuggat på en snus eller cigarett i en minut? Om du har gjort (1) men inte förmått dig att göra (2) för att...
