PROVA GRATIS

Kategori: Bättre sömn

  • Hitta glädje i träning

    Hitta glädje i träning

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för dig som vill börja eller vill hitta glädjen i träning.

    Kanske vet du inte vad det är du vill träna eller kanske vill du inte träna fast du behöver det.

    Hypnosen är till för fysisk träning.

    Jag upplever att fysisk träning gör att jag mår bra, men gymmet är inte för mig, så jag tänker inte att jag ska försöka hitta glädje i att gå till gymmet, det är bättre att jag gör något som jag gillar.

    Förbättrar

    Valmöjligheter, vanor, energi, vilja att träna, fysik, mental styrka

    Motverkar

    Slöhet, dålig fysik, prokrastinering när det gäller träning

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Sluta med eller begränsa kaffedrickande

    Sluta med eller begränsa kaffedrickande

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för dig som vill sluta med kaffe, eller begränsa ditt kaffedrickande.

    När jag slutade med kaffe upptäckte jag att jag blev piggare, fick bättre humör och min energidip på eftermiddagen försvann nästan helt.

    Jag upplever att kaffe som centralstimulerande drog är starkare än jag kanske trodde innan. Jag upplever också att jag “tålde” kaffe bättre när jag var yngre.

    Den här hypnosen ingår i kursen Somna lätt och sov gott.

    Förbättrar

    Valmöjligheter, vanor, energi

    Motverkar

    Kaffedrickande

    Tid

    Ca 14 minuter

  • Somna och sova bättre

    Somna och sova bättre

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att du ska somna fort och också lära dig vad du behöver för att somna fortare och sova bättre i framtiden.

    Använd för att somna på kvällen, jag kommer inte väcka dig efter hypnosen utan du kommer att få fortsätta sova.

    Lägg märke till vilka förändringar du börjar göra i ditt liv för att du ska kunna somna och sova gott

    Förbättrar

    Sömn, insomning, sovande och förutsättningar att sova gott

    Motverkar

    Dålig sömn, oro, trötthet

    Tid

    Ca 16 minuter

  • Muskelavslappning

    Muskelavslappning

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att hjälpa dina muskler att slappna av. Genom att dina muskler slappnar av kommer ditt medvetande också att börja göra det.

    Använd den för att lära dig att slappna av, för att somna eller för en bättre fysisk och mental återhämtning.

    Förbättrar

    Sömn, fysisk avslappning, fysisk och mental återhämtning

    Motverkar

    Spända muskler, stress

    Tid

    Ca 16 minuter

  • Sluta gnissla tänder

    Sluta gnissla tänder

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att sluta gnissla tänder. Genom självhypnos har jag slutat gnissla tänder och sover bättre, har friskare tänder och mindre spända käkar.

    Förbättrar

    Sömn, avslappning, tandhälsa

    Motverkar

    Dåliga tänder, huvudvärk, spänning i käken, stress

    Tid

    Ca 18 minuter

  • Somna gott 2 och städa upp innan

    Somna gott 2 och städa upp innan

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att somna skönt och sova gott efter att ha städat och sorterat upp för att skapa lugn.

    Du kommer alltså inte att bli väckt när hypnosen tar slut så se till att du har en väckarklocka om du behöver gå upp eller gör det använder hypnosen för en powernapp.

    Förbättrar

    Din sömn, förmåga att somna skönt, ordna upp dina tankar och avslappning

    Motverkar

    Sömnbrist, problem med att somna

    Tid

    Ca 16 minuter

  • Somna gott 1

    Somna gott 1

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att somna skönt och sova bra.

    Hypnosen använder delvis VAK-tekniken som jag förklarar i del 2 av online-kursen i självhypnos.

    Du kommer alltså inte att bli väckt när hypnosen tar slut så se till att du har en väckarklocka om du behöver gå upp eller gör det använder hypnosen för en powernapp.

    Det finns också en beskrivning på YouTube av tekniken: VAK PÅ YOUTUBE

    Förbättrar

    Din sömn, förmåga att somna skönt och avslappning

    Motverkar

    Sömnbrist, problem med att somna

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Släppa på spänningar i nacke och axlar medan du sover

    Släppa på spänningar i nacke och axlar medan du sover

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    En hypnos för att bli av med spänningar i axlar och nacke som du sedan får hantera medan du sover, den tid då din hjärna bäst bygger om sina nervbanor och dina celler återbygger sig.

    Detta är något jag använder självhypnos till ofta, och för det mesta så har min smärta och stelhet försvunnit eller blivit mycket bättre när jag vaknar på morgonen.

    Förbättrar

    Kroppshållning, avslappning, sömn, egenmassage

    Motverkar

    Onda axlar, öm nacke, stelhet, dålig sömn

    Tid

    Ca 24 minuter (eller hela natten)

  • Stressfri sömn

    Stressfri sömn

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för stressfri sömn och för att somna fortare, vilket sprider sig till en stressfri vardag.

    Använd den på kvällen när du ska somna eller på dagen om du vill ta en powernap, men ställ ett larm innan, för du kommer inte bli väckt ur hypnosen i slutet av spåret

    Förbättrar

    Lugnare och skönare sömn, mer avslappnad dag

    Motverkar

    Stress, sömnproblem, svårt att somna in

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Stressfri dag

    Stressfri dag

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En 10 minuters hypnos för att varva ner och få en stressfriare vardag.

    Använd den dagligen för bästa resultat, på bussen till eller från jobbet, under fikarasten eller innan ett möte.

    Förbättrar

    Lugn, energi, tillförsikt

    Motverkar

    Stress, oro och ångest

    Tid

    Ca 10 minuter