Beskrivning
En hypnos för att somna skönt och sova bra.
Hypnosen använder delvis VAK-tekniken som jag förklarar i del 2 av online-kursen i självhypnos.
Du kommer alltså inte att bli väckt när hypnosen tar slut så se till att du har en väckarklocka om du behöver gå upp eller gör det använder hypnosen för en powernapp.
Det finns också en beskrivning på YouTube av tekniken: VAK PÅ YOUTUBE
Förbättrar
Din sömn, förmåga att somna skönt och avslappning
Motverkar
Sömnbrist, problem med att somna
Tid
Ca 13 minuter
Ladda ner filen och spara den i din telefon eller på datorn så att du kan lyssna utan att bli avbruten.
Tack… tyvärr så har jag väldigt svårt att sova. Men jag somnade till slut. Vaknade alldeles för tidigt! Har väl sovit 5 timmar! Ha det gott! ❤️
Hej Kit, tack för ditt meddelande. Ibland krävs det lite träning och i kursen för att somna lätt och sova gott finns det fler hypnoser och tekniker för att somna om lättare eller inte vakna alls.
Men fortsätt träna så kommer du att sova gott till slut!
Sömn hypnosen var fantastisk i början men nu är det lite svårare igen efter ca en vecka. Fortsätter övningarna med hypnos
Det kan ibland vara så att hjärnan får ny input som den reagerar på men att den sedan hittar sitt normaltillstånd igen och “lär” sig hur den ska hantera det nya momentet. Då gäller det att gå djupare och hantera det som kommer före – vardagsstress, gamla trauman eller en fysisk obalans eller vad det kan vara i ditt fall.
Tänk dig att det är som att du skadat dig och att du tar bort smärtan med hypnos. Efter några dagar kommer smärtan tillbaka för din kropp vill att du tar hand om skadan och inte bara smärtan.