Kategori: Liggande

  • Immunförsvar – starkare 2

    Immunförsvar – starkare 2

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att få ett starkare immunförsvar, ett immunförsvar som arbetar absolut bäst för dig.

    Detta är ett mycket önskat tema och det finns redan en till hypnos som också stärker ditt immunförsvar. Använd båda och se vilken som passar dig bäst!

    Förbättrar

    Ditt immunförsvar, din fysik, din fysiska motståndskraft

    Motverkar

    Sjukdom och infektioner

    Tid

    Ca 14 minuter

  • Immunförsvar – starkare 1

    Immunförsvar – starkare 1

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för dig som behöver ett starkare immunförsvar, genom livet eller just nu.

    Jag vet, det behöver de flesta av oss.

    Förbättrar

    Ditt immunförsvar

    Motverkar

    Sjukdom

    Tid

    Ca 14 minuter

  • Lös ett problem genom att ta dig ur labyrinten

    Lös ett problem genom att ta dig ur labyrinten

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för dig som upplever att du sitter fast, har ett beteende eller ett problem som du inte vet hur du ska lösa. 

    Jag tror att vi alla sitter fast i vår egen labyrint ibland och behöver hitta lösningen och vägen ut för att komma ut med rätt erfarenheter på andra sidan.

    Förbättrar

    Det du bestämmer dig för innan, lös ett problem eller bli bättre på något, eller låt ditt undermedvetande bestämma

    Motverkar

    Ogynnsamma beteenden

    Tid

    Ca 9 minuter

  • En rimlig nivå av kontrollbehov

    En rimlig nivå av kontrollbehov

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att du ska få ett kontrollbehov på en nivå som är gynnsamt för dig, där du mår bra att ha kontroll på ett sätt som är bekvämt för dig.

    OBS: du kommer att få välja att fortsätta sova eller bli väckt i slutet av hypnosen, så om du vill använda den till att somna och behöver vakna vid en speciel tid, ställ ett alarm.

    Jag tror att kontroll är bra, och att ett behov av rimlig kontroll är bra. Samtidigt finns det saker som vi inte kan kontrollera och andra saker som vi kanske mår bättre av att inte kontrollera. Det är bara du som bestämmer rätt nivå för dig.

    Förbättrar

    Din förmåga att släppa taget och få mer harmoni i vardagen

    Motverkar

    Orimligt kontrollbehov

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Ökat självförtroende

    Ökat självförtroende

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En kort hypnos för ökat självförtroende som du kan använda varje dag.

    Under hypnosen kommer du få återuppleva en positiv upplevelse som kommer påminna dig och hjälpa dig att förstärka ditt självförtroende.

    Förbättrar

    Självförtroende, självkänsla, positiv energi och glädje i vardagen

    Motverkar

    Negativa tankar, dåligt självfötroende och självkänsla

    Tid

    Ca 7 minuter

  • Somna gott 2 och städa upp innan

    Somna gott 2 och städa upp innan

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att somna skönt och sova gott efter att ha städat och sorterat upp för att skapa lugn.

    Du kommer alltså inte att bli väckt när hypnosen tar slut så se till att du har en väckarklocka om du behöver gå upp eller gör det använder hypnosen för en powernapp.

    Förbättrar

    Din sömn, förmåga att somna skönt, ordna upp dina tankar och avslappning

    Motverkar

    Sömnbrist, problem med att somna

    Tid

    Ca 16 minuter

  • Somna gott 1

    Somna gott 1

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att somna skönt och sova bra.

    Hypnosen använder delvis VAK-tekniken som jag förklarar i del 2 av online-kursen i självhypnos.

    Du kommer alltså inte att bli väckt när hypnosen tar slut så se till att du har en väckarklocka om du behöver gå upp eller gör det använder hypnosen för en powernapp.

    Det finns också en beskrivning på YouTube av tekniken: VAK PÅ YOUTUBE

    Förbättrar

    Din sömn, förmåga att somna skönt och avslappning

    Motverkar

    Sömnbrist, problem med att somna

    Tid

    Ca 13 minuter

  • Släppa på spänningar i nacke och axlar medan du sover

    Släppa på spänningar i nacke och axlar medan du sover

    Den här hypnosen tillhör en av mina gratis hypnoser som ingår i TRIAL.

    Är du redan medlem? LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, skapa ett gratiskonto eller prenumerera för att få tillgång till hypnosen och många fler.

    Beskrivning

    En hypnos för att bli av med spänningar i axlar och nacke som du sedan får hantera medan du sover, den tid då din hjärna bäst bygger om sina nervbanor och dina celler återbygger sig.

    Detta är något jag använder självhypnos till ofta, och för det mesta så har min smärta och stelhet försvunnit eller blivit mycket bättre när jag vaknar på morgonen.

    Förbättrar

    Kroppshållning, avslappning, sömn, egenmassage

    Motverkar

    Onda axlar, öm nacke, stelhet, dålig sömn

    Tid

    Ca 24 minuter (eller hela natten)

  • Slappna av i nacke och axlar

    Slappna av i nacke och axlar

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En inspelad hypnos för att lätta på spänningar i nacke och axlar.

    Använd den för att lära dig slappna av i nacke och axlar på ett effektivt sätt.

    En stor del av att slappna av i nacke och axlar ligger i andningen så gå gärna till ÅreCoach på Youtube och titta på min film om andning.

    LÄNK TILL ANDNINGSFILM

    Förbättrar

    Avslappning i nacke och axlar, blodtillförsel till hjärnan

    Motverkar

    Stress, onda axlar och nacke, spänningshuvudvärk

    Tid

    Ca 11 minuter

  • Träna på att gå in i trans 2

    Träna på att gå in i trans 2

    Den här hypnosen tillhör mitt låsta bibliotek.

    Är du medlem och köpt alla hypnoser innan april 2026 LOGGA IN HÄR

    Är du inte medlem, läs mer här nere för att få tillgång till hypnosen och ca 80 hypnoser till.

    Beskrivning

    En hypnos för att träna din förmåga att kunna gå in och ut ur trans, till exempel för att kunna lära dig fortare och effektivare eller för att kunna använda självhypnos bättre.

    Börja gärna med den kortare Träna trance 1 och gör den några dagar innan du går på den här.

    Förbättrar

    I teorin allt, i praktiken med, bland annat sömn, inlärning, fokus

    Motverkar

    Dåligt fokus, svårt att varva ner, stress

    Tid

    Ca 21 minuter